抑郁症康复者后，性格会变的很冷漠是吗？
答案是的。我恢复好以后，身边的朋友都觉得我变了比较冷漠了。说好听点就变的佛系了，变的自私了，该干嘛干嘛，该吃吃，该喝喝，事不关己高高挂起。
我觉得“冷漠”没有不好，因为现在我就活的比较轻松，自在，没有像以前要做一件事畏手畏脚的，考虑这个，考虑那个，严重的内耗自己，以及灾难性思维。
其实除了遗传的诱因外，能逼到自己抑郁的人一般有一下几种情况
1 ：性格特别善良，处处为别人着想
2：就是讨好人的性格，总是为了讨好别人开心，来委屈自己。
3：性格比较内向的人，唯唯诺诺，在为人处世方面不是特别圆滑，跟身边的同学以及朋友聊不到一块去。
4：生活中突发重大事件，比如婚姻的不顺，以及家人的生病等，让自己一下子缓不过来。也没有及时发泄出来，时间久了就会造成抑郁
但是不管你是那种情况，请相信配合医生的治疗，家人的支持，以及最重要的是你自己要努力的走出来，相信自己能恢复以前那样的。
很多人被躯体症状折磨的一点信心都没有了，觉得自己恢复不到以前了。你错了，只要你慢慢走出来，躯体症状就会慢慢的变没了。我就是这样慢慢恢复正常的。但恢复的过程是特别艰辛。这是一定的
以下是我经过一年多慢慢恢复的经验可以参考下
要有一个好的心态去迎接这个病，这个病不是短时间说好就好的，这是一个漫长的过程，所以要有好的心态和耐心。
1：每天花半个小时左右去做有氧运动，慢跑，游泳瑜伽等，多出去公园溜达溜达，多晒晒太阳。
2：周末时间，出去转转，吃吃美食，买买衣服，做做美容，每天记录生活中感恩日记三条。
3：要配合医生治疗，按时吃药，不要自己随便停药或者减药。
4如果你上班，让自己忙碌起来，这样不会胡思乱想。如果你没有上班在家就有空的时候做做家务心情低落的时候听听喜欢的音乐或者做观呼吸。让自己慢慢心情平复
5：跟朋友出去聊天，逛逛，吃美食，做自己喜欢做的事情来滋养自己，比如做手工，做美容，画画，插花等，反正就是做能让自己开心的事情。
6：一定要改变自己的认知，要不然很容易复发的因为抑郁的来源于想法。
重要的一点，“不纠结过去，不焦虑未来，活在当下”
7：因上努力，果上随缘，把自己期望值放低一点，知足常乐，不攀不比。接纳自己的不足。适当给自己减压。
抑郁恢复的家人的支持陪伴很重要，因为抑郁患者是非常敏感的，以及对自己不肯定。常常会自责自己的。
最后说的是，抑郁是情绪病，家人和药物都是辅助最关键的还是要靠自己。
请相信自己能恢复正常的，加油！
#抑郁症康复的关键是什么?#
