生活中可能很多人都遇到过这种情况，睡觉，睡得正香，突然感觉腿部抽筋，偶尔出现一次这种情况可能很多人不会在意，但是频繁出现睡觉时腿抽筋的情况，就要引起重视了。
抽筋不是身体内的筋抽了，而是肌肉在收缩后无法放松而引起的剧烈疼痛感，临床上将这个现象称为肌肉痉挛。
也就是说肌肉突然不受控制的强烈收缩，收缩到一定程度时身体会出现明显的疼痛感，在抽筋的时候，疼痛部位的肌肉非常硬。
关于这种现象，老一辈的人都认为是缺钙的表现，那么睡觉的时候突然腿抽筋，真的是缺钙了吗？缺钙可能会导致腿抽筋，但是腿抽筋的原因有很多，不一定是缺钙导致的。
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睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？
导致肌肉痉挛有两个原因，一个是生理性的，一个是病理性的。
【生理性】
如果是生理性的肌肉痉挛，大家不必担心，因为这是正常的生理现象，比如寒冷的天气刺激到血管的收缩，就会引起腿部痉挛。
在运动的过程当中，也可能会导致局部代谢产物乳酸增多，比如有些人因为工作导致过度疲劳，会引起腿部痉挛的情况。
【病理性】
如果是病理性的肌肉痉挛会影响工作和生活，病理性的肌肉痉挛是由于先天发育障碍，代谢异常，围生期缺氧，神经系统敏感等所导致脑缺氧引起的。
对于生理性引起的腿抽筋可以通过补钙来缓解，但是对于病理性的腿抽筋，一定要找出具体的原因，不要一味补钙，因为起不到缓解的效果。
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提醒：这3个原因也别忽视
下肢动脉出现堵塞的现象
下肢动脉堵塞也就是下肢血管出现堵塞，会导致肢体处于缺血和缺氧的现象，局部的肌肉为了缓解肢体缺血和缺氧的现象，会努力收缩肌肉，增加下肢血管的流通速度。
肌肉频繁收缩的时候就可能会引起抽筋的现象，高血压，高血糖，糖尿病等慢性疾病患者，若经常出现腿抽筋，要去医院检查一下血管，避免给身体造成更严重的伤害。
腰间盘突出引起的腿部抽筋
生活中很多人患有不同程度的腰间盘突出，引起腰间盘突出的原因有很多，比如体力活、开车、年龄，键盘侠等因素。
这类患者如果相关神经受到刺激，会引起腰部、下肢疼痛等现象，腿部的神经若受到刺激，会使肌肉处于紧张的状态，引起腿抽筋的症状。
肝脏疾病
中医上认为肝主筋，肝脏还负责体内一部分蛋白质的合成，对于肝脏疾病患者来说，容易缺少蛋白质合成所需要的营养元素，影响到运动神经的正常调节。
肝脏还是体内的解毒器官，如果肝脏出现了疾病，体内会不断堆积毒素，容易引起肌肉痉挛，所以睡觉时突然腿抽筋，也可能是肝脏疾病的表现。
上面这几种疾病也会引起腿抽筋，所以要加以重视，及时治疗疾病才能缓解腿抽筋的情况，一味补钙并不能从根本上解决问题。
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小腿抽筋了，可以这样做
腿抽筋的时候，可以通过一些小技巧来缓解抽筋带来的不适。
1、热水冲洗：腿抽筋之后到浴室打开喷头，调节好水温，然后对着抽筋的部位冲洗，大约冲洗5分钟，可以缓解抽筋引起的疼痛。
2、伸直膝关节，然后主动翘起足背：腿抽筋的时候不要弯着腿，不然会非常疼，最好将腿伸直尽可能让脚尖朝向自己头部的方向，大约保持15秒左右，可以缓解急性痉挛疼痛。
腿抽筋的发生跟生活习惯有关系，平时要避免下面这些诱发因素：
- 避免久坐，否则下肢血液回流容易受阻，导致缺氧缺血引起抽筋；
- 运动前做好准备动作，剧烈运动后记得补充水分，避免脱水，导致电解质紊乱而出现抽筋；
- 做好保暖工作，避免寒冷刺激导致血管收缩，最终引起腿部痉挛。
晚上睡觉的时候突然腿抽筋，偶尔出现一两次是正常的，但是如果频繁出现并且持续的时间比较长，就有可能是疾病引起的，尽快去医院检查，不要掉以轻心。
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