第一个问题对于不化妆的同志们来说，tia简单了！就两步：

控油↓

补涂↓

完事。

（精华部分已讲完。如果你不嫌麻烦，后面我还会上一篇百字小作文细讲具体操作）

然后是第二个问题。

【防晒霜真的要抹腿手等暴露的部位吗？】

简单来说，其实防晒霜涂不涂腿手等暴露的部位真的不重要，前提是你觉得晒黑不可怕，光老化也不可怕[狗头.jpg]。

只是当你头天晒出了一个XX印，第二天想穿一双/件CC形状的衣服/鞋子的时候。大概会很尴尬，并且这种尴尬是不分男女老少的。

最后再来个主题升华，硬防晒的防晒效果是真的太好了哎！

OK，一篇简短又切合问题（其实啥干货也没有）的回答就说完了。

口亨，我还能不知道你们，很多人不就喜欢这种回答，简单不费脑子。不过荔枝我什么时候为了你们的喜欢折过腰？（也没见你们给我点hin多喜欢啊！(╯‵□′)╯︵┻━┻）

如果你比较在意这个问题，又或者是想要一个白白嫩嫩肤色均匀的身体，那么接下来这些噎嗓子的干货…

认真阅读并收藏点赞，绝不可放它在收藏夹里吃灰！（我只爱喝西北风，不喜欢吃灰）

【如何补涂防晒霜】

1 、补涂时间。

可能你们知道大概补涂时间，是2-4个小时补涂一次。不知道你们有没有好奇过，为什么不是2也不是4呢？我好奇过，所以我知道（我可真是个好奇宝宝），这是和身处的环境、自己的小动作、流汗摩擦等因素不同导致的。

在烈日下，

防晒霜中的化学防晒剂发挥了自己的防晒作用后，会慢慢分解直至失效。一般推荐至少两个小时应该补涂一次（不包括流瀑布汗），是比较能保证防晒效果的。

在室内工作学习，

只要不是挨着窗边坐，紫外线辐射量不大，不涂防晒也OK。

但是咱们还有课间操、午休、上下班/学这些时间段会晒到太阳。而现在大部分防晒霜都是物化结合的。相较一整天在日光下工作/学习的人，化学防晒剂损耗小多了。但是咱们摸脸、抠鼻子、流汗、用手撑脸什么的……会把防晒膜给摩擦掉。

你要是能忍住，那就厉害了。因为摸脸撩头发揉眼睛撑脸什么的，会让我们舒服很多，一不意识的就摸上去了ORZ。。。一般人很难忍不住不去做这些小动作。

在2015 年澳大利亚新南威尔士大学的一项研究中，研究者们统计了 26 个医学生在听课 4 小时过程中摸脸的频率。观察结果是，学生们平均每小时触摸脸部 23 次，其中 56% 触摸到了眼部、鼻子或者嘴巴。

所以（涂了防晒少摸脸）也还是要补涂，只不过这个时间可以长一点，中午补涂一次就好了。

就是忍不住想摸摸(,,´•ω•)ノ"(´っω•｀。)，无法控制住自己的爪爪怎么办？？

那防晒霜大概不太适合你，硬防晒才是又能摸脸又能有效防晒的唯一归属。

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2 、 面部补涂方法：

①使用吸油纸轻压面部有油脂的部位

（不要用含粉质的那种，会破坏防晒膜，影响防晒效果。包括涂完防晒马上用散粉吸油也是一样），目的是清除多余的油脂。有油脂会影响后续防晒霜的效果，还容易搓泥儿。

②使用柔软的纸巾，轻轻按压面部，清除多余的汗液。

汗液的存在会稀释防晒霜，导致防晒霜里的防晒剂不能在你脸上形成一层均匀连续的防晒层。哪怕是一些防水的防晒霜，也最好是在没有出汗的情况下进行补涂。不然就可能就会被晒成这样↓

③涂抹手法：

说白了，你平常咋涂的现在咋涂的。不过这里还是细讲两句吧，我怕你平时涂的手法就是错的。

如果是防晒霜，涂的时候顺着一个方向轻柔涂匀，不要来回揉搓、不要打圈、不要点按、不要按摩促吸收什么的，不利于形成一层均匀而连续的防晒膜，还容易搓泥儿。最后等待15-30分钟，让防晒霜干透成膜，vans~

如果是防晒喷雾，有推进气体的喷雾喷前最好摇一摇，让防晒剂和推进气体充分混合，以免喷你一脸推进气体。

另外，

不要对脸喷！

不要对脸喷！

不要对脸喷！

更准确的说是不管你是喷脸还是喷身体，喷的时候鼻子和嘴闭紧，尽量不要在防晒喷雾的雾气里呼吸，防晒剂有吸入肺部后可能有害。或者先喷到手上，再涂抹到脸上。不过这样就失去买喷雾的意义了。

所以一般防晒喷雾还是推荐用在身体补涂上，能发挥防晒喷雾的最大优势。

3 、 身体防晒补涂

其实操作和脸部一样，唯一不同的可能就是能随便使防晒喷雾，所以补涂比较方便吧。

【身体防晒】

虽然题主问的是身体要不要涂防晒霜，但我还是需要把身体防晒分成硬防和软防两个部分来讲。毕竟……题主自己都说了，每天没有淋浴的条件，所以担心涂了洗不干净（不知道我理解的对不对。。。其实这并不是什么大问题，不过有更好的消除顾虑的方法，当然选择拿出来和大家分享一波啊）。所以ok不欧克？

好吧不管o不o，k不k的，先讲完再说！

首先要搞明白两个特殊名词，硬防和软防，我们才阔以正式开讲。而不用担心讲完了还有可爱的同学问，啥是硬防，是物理防晒霜的意思吗？虽然你很可爱，但这样的问题我并不想重复回答。

我们一般把防晒分为硬防晒和软防晒两种。

软防晒就是指各种防晒霜（喷雾、防晒棒也算）；硬防晒则是指墨镜帽子防晒服遮阳伞这类防晒工具。

太长不看文字版图解：

下面开启自问自答模式，解决大家心头最大的疑惑。

软防晒：

1 、怎么选防晒霜？

便宜大碗是原则（太贵荷包受罪）。其它的不教了谢谢。既然能来问这个问题，手里肯定都已经种过草也拔过草了，下次有机会再聊（万一你是恰好缺个身体防晒想看，我也阔以给你们种种草啥的，不过那也是下次dei事情啦）。

2 、身体防晒如何清洗更方便？

身体防晒可以用沐浴露或香皂清洗掉，沐浴露一般都是sls/sles或者皂基表活的，香皂嘛应该全是皂基的（香块不是皂基表活，不过也有一定清洁力，不重要就不多说了）。这两类表活你们应该也很熟了，清洁力都是杠杠的，除开防水高倍的那种防晒霜，大部分都可以被清洗掉。

如果实在害怕清洁不干净，还有一个绝招！

合理使用沐浴球、搓澡巾等工具，搞定全身水洗还不是so esay啦~

硬防晒：

相比使用防晒霜，帽子、墨镜、衣服防晒等，能给皮肤一个稳定且持续、防晒效果贼拉好的一个防晒效果。

如果对防晒的要求高，又不喜欢用防晒霜（不喜欢一般就俩原因，嫌麻烦，或者皮肤敏感不能用……），那么硬防晒就是最好的选择。

好了，我又要开始自问自答了。

1 、衣服有防晒效果吗？明明白白的说：有！即使是普通的T恤也有防晒效果，只不过防晒效果达不到国家规定的防晒用具的标准而已，说白了就和防晒霜没涂够量一样，防晒效果不好。所以，我们要知道，什么样的衣服才能更好防晒！

①买买买~

想买一件专业防晒服（不是遮阳服，遮阳服防晒效果太差，真的是只能遮阳而已），不会挑没关系，一个最简单的办法，看吊牌上的标志，有没有写“防紫外线产品”。

因为我们郭嘉对防晒用具的标准还是很严格的，只有紫外线防护系数UPF＞40，且日光紫外线UVA的透过率T(UVA)AV＜5%时，才能说自己能防晒。

②暂时木有小钱钱买专业的防晒用具，只能用普通衣服防晒，那么这份挑衣服指南你肯定需要：

厚的比薄的防晒效果好（倒也不必把冬天的衣服拿出来穿）、密的比稀疏的布料防晒效果好（比如棉麻比蕾丝得要强太多）、颜色鲜艳的或者深色的（深色吸热）比颜色浅的防晒效果好。

2 、 不用“刻意”清洗，每天好好洗白白，洗掉身体上的汗液灰尘就行。所以也不用讲怎么才能洗干净了。

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最后，请拿出你们的纤纤玉指点击左下角_(:з」∠)_

为这篇回答来个完美的结尾。

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