每次在讲跟原生家庭相关课程的时候呢，都会有人问我：“老师， 心理疾病会遗传吗？我家里有人是抑郁症，会不会遗传给我？会不会遗传给我的孩子啊？”等等这样的问题。
大家有这样的担心，我也能理解，确实，不管是在生活中，还是说在一些关于家族方面的调查研究中，我们都会发现， 的确存在心理或者精神问题的遗传现象。
比如说，奥斯卡获奖电影《美丽心灵》，这部电影相当于是数学家约翰纳什的一部人物传记。我想很多人也都看过，它讲的是约翰纳什从年轻的时候开始，就做出了惊人的数学发现，但与此同时呢，他也一直深受精神分裂症的困扰。
可是这并没阻止他在学术方面的研究，而且他的妻子艾丽西亚也一直鼓励他照顾他，最终，约翰纳什不仅渐渐康复了，还获得了诺贝尔经学奖。
电影大概是这样的一个剧情，也基本上比较符合事实，但是电影没有讲到的是，在现实生活中，约翰纳什的小儿子也遗传了父亲的精神分裂症。
如果说，在你家里有人患有心理或者精神方面的疾病，那听到这，你也不用太着急，虽然说这类的疾病是有遗传性的，但并不是说我家里有人得这个病，我就一定也会得。
家族层面上的心理或者精神问题的遗传，并不是基因层面的遗传，其实更多是通过生活方式、思维方式、处理情感的方式来遗传的，那也就是说，我们还有办法去改变。
就目前的科学研究结果来看，我们只是发现，某一类的心理疾病，或者某一类的人格障碍人群，他们可能会倾向于在基因的某个片段上有一个共同的特点，或者说，他们在大脑某一个脑区的活跃上有共同的特点，现在的科学研究只能到这一步。
其实并没有一个结论去证明这里面的因果关系，到底是因为在脑区活跃上有这样的特点，所以形成了这样的人格障碍；还是说因为是这样的人格障碍，才有了在脑区活跃上的相同特点。
但是呢，我们从很多家族的研究上面已经发现， 心理或者精神问题的疾病是可以通过生活方式来遗传的。
比方说，在一个家族里，从老一辈开始，大家都无视家族里面发生的事情，或者说都是用不谈论的方式来压抑自己的感觉。
举个例子哈，在这个家族里有一个女孩生重病好多年，后来她觉得太痛苦，就自杀了。然后在这个女孩自杀之后，大家都不再提起她了。哪怕说，逢年过节，一个大家族的人都凑在了一起，有人想到了她，但是嘴上也不会说。这个感觉就像，明明房间里有一只大象，但是这个房间里的人呢，都假装看不见。
那这样的一种处理情绪的方式，可能在第一代人里没有问题，然后呢，第二代的人就很自然也习得了这样的方式，大家都认为，感受这个东西是不能说的，也是不必要的。
那这个时候，大脑就会帮我们隔离掉所有的感受，注意啊，是所有的感受。也就是说，我们不仅仅感受不到痛苦了，也感受不到像快乐啊，爱啊，这些正面的幸福的感受了。那这是第二代人，一般也不会出现什么大的问题，但是第一代和第二代之间实际上已经积累了非常大的一个情感压力。
那么我们可以想一下，一个隔离掉所有感受的，不知道如何对情绪做回应的第二代人，会怎么去养育这个家族的第三代？他可能没有办法给孩子任何爱的回应，他可能没办法很敏锐地察觉到孩子的寻求。
所以这个家族的第三代就容易出现两种人： 一种就是，有严重心理问题的人，另外一种，是这个家族可能会出现一位心理医生。
那既然我们说，家族里的心理和精神疾病，更大可能是通过生活方式、思维方式、情感处理方式，这样遗传下来的，那如果想要预防和改变遗传的出现，你该怎么做呢？
方法就是去 重新学习一种处理情绪，或者说处理生活压力的方式。
比方说，以前在我们家里大家都不谈论任何跟感情相关的东西，但是我发现，如果我从来都不谈论的话，我的身体里面会积压非常非常多的情绪。长时间积压情绪呢，带来的不仅仅是心理层面的困扰，还会引发身体方面的问题。
因为从生理层面去看呢，情绪带来的就是各种各样的激素分泌，比方说肾上腺素，比方说多巴胺。如果我们不能把这些激素排解出来的话，它们就会不断地积累在体内。那我们就必须要学会一种新的处理情绪情感的方式，去学习一种新的更健康的一个生活方式，来让自己可以脱离掉这样的一个心理遗传。
如果说，在你的家庭成员中有比较严重的人格障碍，或者说精神疾病患者，而且他还是你的主要抚养人。那么， 其实更建议在心理咨询师的指导陪伴下，去脱离掉这样的一个心理遗传。
因为很多时候我们会需要在咨询里边，重新体会一个我们曾经体会过的，但是我们解决不了的一个场景，然后，尝试在一个安全的心理咨询的环境里，去重新找到它的出路，把那个时候留存在体内的那样一种感觉发泄出去、把它处理掉，然后我们就可以不用在那种重压之下去生活了，我们就会有更多的能量让自己去成长了。那这个实际上就是在心理治疗的关系中，帮助我们改善依恋模式的原理。
总结一下，我们讲了家族层面上的心理或者精神问题的遗传，并不是基因层面的遗传，其实更多是通过生活方式来遗传的，那么预防和改变的方法就是去重新学习一种新的生活方式。
那如果说，在你的家庭成员中有比较严重的人格障碍，或者说精神疾病患者，而且他还是你的主要抚养人。那么，其实更建议在心理咨询师的指导陪伴下，去脱离掉这样的一个心理遗传会更好一些。