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俗话说一月睡二月闹三月睡眠*退倒**，说的就是一个月的小宝宝除了睡就是吃，各个年龄段的睡眠时长参考如下：
并有以下注意几点需要注意：
1.不要过度迷恋数字，以上数据仅供参考。如果孩子睡得少，但体重增长了，大小便也正常，孩子发育就正常，没必要过分纠结。小柚子28天左右的时候因为肠胀气每天睡眠也只有13个小时多不到14个小时，我还特意咨询了医生，都说只要体重增长、精神良好就不需太担心。
2.掌握easy吃睡方法（产前必学五）。eat吃——activity活动——sleep睡——your 你自己的时间。当然如果宝宝睡醒后没那么饿也不需立马吃，可以先玩一会再吃，吃完再玩会，也就是玩—吃—玩—睡。另外夜奶时，宝宝基本吃完后就自己睡着了，也不需要玩。
3.学会easy吃玩睡模式中怎么带领宝宝运动。刚出生一个月内的小宝宝因为神经肌肉发育还不完全，能做的运动也比较有限，爸爸妈妈们不能盲目地带着宝宝运动，这里推荐大家使用“亲宝宝”app里面有各个年龄段孩子怎么做运动。1个月内的小宝宝建议可以做下排气操、追视和转头。
4.学习一些哄睡小技巧（产前必学六）。哄睡方法有很多，比如5S哄睡法、抱起放下法、白噪音法等，建议大家多了解几种，毕竟要多尝试才能找到适合自己家宝宝的那个。小柚子就对5S哄睡法一点都不感冒，我们一直用的是白噪音法。
5.让宝宝养成自主入睡和续觉（产前必学七）：小柚子因为肠胀气时期整天哭闹导致睡眠较少，为了让她多睡，每天奶睡和抱睡养成了习惯，现在每天都需要抱睡，哄睡特别辛苦。而且在白天时睡眠周期特别短，基本上是30-40分钟的小短觉，这个时间刚好是一个她的睡眠周期，睡眠周期结束时，她无法进行自主地续觉。所以养成良好的睡眠习惯一定要养成自主入睡和培养TA续觉能力。我们就是吃了这方面把亏，目前还没有找到适合她的解决方法。建议宝妈宝爸们可以提前了解学习下避免出现类似总是。
6.宝宝睡眠误区：
1）宝宝困了、哭累了自然会睡是假的。宝宝和成人不一样，并不会困了累了就睡了，他们反而是越困越兴奋。
2）白天睡得多并不一定晚上不睡。小柚子之前因为黄疸住院出院当天晚上折腾到凌晨两点多才睡，家里老人一直说是因为白天睡多了，昼夜颠倒了，我们第二天白天还特意让她少睡点，就是吃了没文化的亏啊。
3）宝宝睁眼了就是醒了也是错的。睁眼并不等于睡醒，很多宝宝在一定个睡眠周期结束之后会有间歇性睁眼，这个时候避免和宝宝有眼神接触，不去理会TA并适当帮助接觉（如轻拍背部等）或者训练让她自己接觉。
4）一放到床上睡不久就会醒也是误解。小宝宝睡眠有一定的睡眠周期，参考下图，如果你是从30分钟后把TA放在床上离开肯定醒得快，你试下睡了10分钟后放到床上肯定不会醒那么快的。
总结下关于一月小宝宝睡眠必学点至少有三个： easy吃睡玩模式、哄睡小技巧、自主入睡和接觉方法 。