冬天来了,它像一位美丽而高贵的公主，舞动着那神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒风。面对着日益寒气渐重的日子，很多家长开始为宝宝的抵抗力而犯愁：宝宝天生体弱，是个病秧子，看着宝宝生病时红红的脸蛋，吃药时皱着眉头的小脸，打针时撕心裂肺的哭声，还有滴落的泪水,每个表情都刺痛了妈妈的心......这个冬天应该怎么过呢？光犯愁有什么用呢?不如化作行动,学习一些能提高宝宝抵抗力的招数吧。
先来了解一下关于免疫力的小常识。通常，我们把免疫力称为抵抗力，但实际上抵抗力的意义要更广泛。免疫力是肌体抵御外来病原体的能力，抵抗力还包括人的体质、情绪等方面。所以，判断孩子的健康时，我们会考虑他抵抗力的强弱。当然每个妈妈都希望帮宝宝构筑一个健全的免疫系统,让宝宝有自己的抵抗力,可以抵抗各种致病细菌和病毒,从此远离疾病、健康成长。家长们要明白：抵抗力是和孩子的成长一起长大、一起强壮起来的！下面3点建议，帮助父母在日常生活中提升孩子抵抗力。
讲究卫生：在宝宝眼里的大千世界，一切都是那么新鲜，宝宝也不管哪里脏脏，哪里不能去，宝宝觉得哪里都新奇，越脏越好玩。俗话说“病从口入”，这句话和许多俗语一样，充满了智慧和真理。宝宝的双手不停歇的接触好多东西，还会抠鼻孔、揉眼睛等，自然也会沾附着不少的细菌，如果手清洗不干净，手上的细菌等就会随着食物等，经过呼吸道或者肠道进入我们身体里，侵袭健康肌体，因此无论饭前、便后、出去玩耍回家第一时间都要彻底清洗双手。
营养均衡：宝宝处于生长发育快速的阶段，对营养素的需要量相对较多。从营养学角度讲，很多的营养素有提高身体免疫力的作用，比如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B6、铁、锌和硒等。蛋白质可以增强身体内抵抗感染的化合物，维生素B6和硒，对激活免疫系统、抵抗感冒和流感有重要的作用。铁能增强宝宝的造血能力，使身体产生足够的热量抵御寒冷。宝宝铁足了，抵抗力也提高了,有效防止感冒发生。维生素c可以提高吞噬细胞的活性，参与免疫球蛋白的合成，促进淋巴细胞生成和免疫因子的产生，有抗病毒的作用。因此日常饮食中，建议食物多样化，新鲜蔬菜水果是必不可少，做到营养均衡充足。
体格锻炼：研究发现适量的体格锻炼，能够提高免疫功能、帮助抵抗感冒和病毒的感染。锻炼要从小就开始，无论哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都要鼓励孩子多参加运动增强体质。万物的生长靠太阳，人的生活也离不开太阳，家长不要因为天气冷，就不带宝贝外出活动，冬天室内不开窗通风空气的污染程度，可能比室外还严重，因此家长要在温度适宜的时候，多带宝贝户外运动， 经常运动，不仅可以增强食欲，还可以使孩子摄入足够的营养素，营养素充足体质就会增加，抵抗力也会明显增加。
另外，当宝宝出现感冒等症状的时候，建议家长要根据实际情况尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼，这样下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，保护宝宝身体的健康。
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