现代社会，很多女性生完孩子，三四十岁以后，往往身体发福，身材走样。平胸、肚子大，俗话说该长肉的地方没长肉，不该长肉的地方一堆肉，让很多女性非常苦恼。

平胸的原因

大千老师曾经讲过，现代女性平胸，就是因为到胸的脉全憋住了，阳明脉厥阴脉都不通畅，气血衰弱，不能升华使胸部丰满。

因为现代人上肢运动非常少，不用力、不伸展，用进废退，上肢就萎缩了。造成脉道太细，气血流通不畅，胸部得不到足够的营养，自然不会变大。

只有通过运动把脉道打开，让气血丰满充盈，平胸的问题自然而然就解决了。

乳房的问题反映了身体经脉通畅的问题

上焦胸以上没有力气，上肢不行，这人马上就没精神了。又一生气，中焦就堵了，如果你再不走，下焦又堵住了，从而堆积在腹部，形成大肚子。

不良的生活方式，很快导致人的上中下焦全都不通了。再加上学业压力大，生活压力大，情感问题排解不开等等，表现形式就是活力丧失、情绪低落、抑郁、体质下降。

必须通过有效的锻炼，才能重新焕发活力。锻炼过程中秉持正确的理念，以下几点很重要。

自觉性主动性

什么都是用进废退，你练就有，不练就没有。没有初一换不来十五，你不天天锻炼，不时刻注意，不可能有良好的结果。

现在人感觉累，累就要坐着，旁边有地方就躺着，这样越整越衰。其实你累，就是经脉不通憋得，你动一动就有劲了，如果实在是累，稍微休息一会马上就起来。

很多人觉得待着能攒劲，其实越待着越萎靡，能躺着不坐着，躺躺你都不会走了。不动人就萎缩，用进废退，越动越机灵越精神。

克服拖延症

现在很多人有拖延症， 什么叫拖延症啊？拖延症就是懒症！

懒了之后，气瘀滞在肚子里上不来，上不到心口，人的思想就发生变化，就愿意拖延，就是这个道理。

外边一些治疗，吃这药吃那药，在这穴位扎针在那穴位扎针，按摩等等，可能都有点效果，但是效果都不大，都不可能改变你们的精神面貌和体质。

感觉病是好了那么一丁点了，但是整体还是缺乏活力。

决心毅力勇气

要没有一种外力，让你产生从这个泥潭里拔出来的决心毅力勇气，这种状态可能就一直这样下去，你现在年轻，那上了岁数过了四十怎么办啊？人还有后半辈子呢，还过不过，怎么过？

让人家给你按摩给你开背给你扎针，扎成个刺猬一样，与其这样，不如你下定决心，拿出主动性来，重新锻炼身体增强体质。

锻炼腿，屁股就丰满，锻炼上肢胸部就丰满。 轻轻松松、开开心心，身体瘀滞的问题都能通过锻炼来改善。

不要想着依靠别人，靠自己，信自己，这样就不会失望。