孩子便秘是不少家长头疼，着急的问题！

过多的食物残渣不断堆积在肠道里；这样一来孩子身体难受不说，而且还可能引发一系列肠道疾病！

那当孩子便秘，最有效的解决方法是什么？今天熊医生来说说，关于宝贝拉粑粑那些事儿。

以下情况，孩子不是便秘，不需要干预！

有的家长只要一看到孩子拉粑粑憋红了小脸，或者几天没大便，就说孩子是便秘了。

其实单单凭孩子排便费力或几天没大便就认为孩子便秘是不准确的。

我们可以根据医学界较权威的布里斯托大便分类法，看看大便的7个类型，再对比咱们孩子的臭臭，就能准确判断啦！

熊医生提醒：孩子最健康理想的大便应该是呈长条状并且光滑柔软的，也就是上图“第四型”！

一般来说孩子不正常大便持续时间大于2周才算是便秘！如果孩子除了便秘还出现了畏寒，乏力，呕吐，剧痛等其他症状。建议立马看医生！

便秘对孩子的危害有多大?

对脾胃系统正在发育的儿童来说，其造成的后果不可小嘘！

若孩子经常出现便秘或大便干燥的情况，除了影响孩子的消化功能，使孩子食欲降低之外，还可能导致肛裂或痔疮；

另外，长期堆积在肠道内的粪便会二次发酵，进而产生大量有毒物质；这种物质会对人的神经系统产生不良影响。

轻则导致孩子嗜睡、口臭、口干、头痛、腹胀等；重则还会引起心血管、肝肾等内脏疾病，甚至于引发肠癌

除此之外，长期便秘的孩子会因为控制不住的将注意力集中在身体的不适上，而导致精力不集中、缺乏耐性、对外界反应迟钝，不爱说话等现象。

这也是为什么大家会觉得便秘的孩子看起来“呆头呆脑”的原因！

孩子便秘，这么做，效果好~

01 督促孩子多喝水

多喝水能促进肠道蠕动，促进排便，家里尽量不放饮料，饮料的口味较重，孩子如果长期喝饮料那么对于无味的白水就更不爱喝了！

02 让孩子多吃瓜果

中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。

因此，便秘的孩子平时可以多进食一些瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

除此之外家长还可经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用如果孩子对瓜果不感兴趣，家长也可以让其多吃点木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物；以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

03 引导孩子适当运动

活动身体的时候可以促进血液回流，有利于全身血液循环

有规律的体育运动还可以适度刺激肠道，改善肠道蠕动，加速肠道内食物消化，促进排便

对于年龄尚小的孩子，家长可以在孩子临睡前，以肚脐为中心轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于睡眠

04 少食多餐，慎选点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食

所以，孩子的饮食应坚持少量多餐，家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给

至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等

这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源

家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用

总之要记住：多喝水、多吃瓜果蔬菜、多运动、少吃多餐、按时排便！

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