为了让腹中胎儿安全成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对准妈妈和胎儿均无益处。孕吐怎样来应对呢？真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。
一、饮食疗法
孕早期( 前三个月) 是胎儿各器官，尤其是大脑细胞形成的重要时期，所以准妈妈一定要努力克服早孕反应，在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量吃营养丰富及全面的食品，可少食多餐。尤其是鱼、虾、鸡蛋等含蛋白质较高且人体吸收率也最高的食品，据文献报道鲤鱼还可以减轻孕吐反应。此外多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
尽量多变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，适当吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
二、心理疗法
心情愉快比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。时刻提醒自己早孕反应是正常现象，持续一段时间就会过去，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
了解一些相应的科学知识，多与周围的准妈妈姐妹们交流，相互学习取经。听听轻音乐及一些舒缓、快乐、健康的歌曲，解除心理压力。也可以多和自己的主治医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
三、运动疗法
不要因为恶心呕吐就整日卧床，这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往会形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇保健操、舒缓的舞步等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
四、药物疗法
有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B 族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
营养补充剂分为复合剂与单剂两类，复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈；单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯，摄入钙的量不足，且钙充分吸收受很多因素影响，所以当个别营养素不足时需要补充单剂。
确定是否需要吃营养剂，需要医院看医生，了解自己是否存在某些营养缺乏的问题，根据医生的建议有针对性地调整膳食并吃补充剂。
最常用的*制抵**晨吐的9个方法
1）保持愉快的心情，保障充足的睡眠
2）每天起床前先吃点饼干或面包
3）少食多餐
4）喝牛奶，补充钙制剂蛋白质
5）大量喝水，这样身体的代谢增加，会降低血液中激素的浓度，减轻早孕的不适。
6）食用刺激性小、不油腻的食物
7）避免接触炒菜的油烟
8）避免食用油炸和辛辣食物
9）嘴里含一块糖果
此外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果。