#合理用药知识大全#
得了 颈椎病 ，如何正确锻炼？如何正确地治疗它？请 中国中医科学院针灸研究所客座教授、主任医师 田纪钧 来给大家好好讲讲！
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按压第二颈椎棘突
人有七节颈椎，它作为活动的一个枢纽， 按压第二颈椎棘突 ，可以起到 缓解疼痛、头晕、手麻 等作用。
操作方法：
从颠顶(百会穴)，往下摸，沿着骨头摸，摸到肌肉，肌肉下边有个小坑儿，坑里面就是第二颈椎棘突。
因为第二颈椎棘突是分叉的，所以你按摩的时候 不要在正中间，而要在窝的两边去摸 ，找到这个位置之后，用双手的中指去按揉窝里面的两侧，不要按外边，可以 上下左右动一动 ；同时，可以配合头前屈、后仰来循环做。
也可以 借力使力 ，比如你的手指不好发力，你可以借助头前屈后仰的这个力来起到力的作用，顶着你的手来按摩，效果也很好。
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头肩争力
操作方法：
把两个肩膀往下沉，想象着头顶有一个勾，把头往上拉，头不要后仰，也不要低头，直接往上走，这属于 “外加工” ；还有一个 “内加工” ，还是把两个肩膀往下沉，然后吸气，吸气的时候往上提，憋住气，憋不住了再呼气放松，反复多做几次。
这个方法在行话中叫 “内导气，外引肢体” 。这个动作对颈椎病也是非常好的，关键简单，自己在家就可以做。
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颈椎病锻炼中
出现不适要停止
任何锻炼颈椎的方法都是好方法，但是怎么知道适不适合呢？
有些动作你做的时候 明显感到不舒服 ，就说明那个动作 不适合你 。比如我们做前屈后仰这个动作，感觉后脑椎（后脑与脊椎连接的地方）痛，还出现头晕、耳鸣、眼花等情况，这个时候就需要停止了。
医案：颈椎病患者检查中突然晕倒。
有一个患者说他颈椎不好，我们让他前屈，没事，后仰也没事，头一转就倒地了，然后发现他面色苍白，眼睛睁着，把医生都吓到了，赶紧把病人扶到床上，病人淡定的说：瞧把你们吓得够呛……
这种情况叫做 体位性眩晕 。
尤其 椎动脉型颈椎病 ，容易出现这个情况：就一个体位，他的椎动脉受压，暂时缺血，就猝倒了，但是他神志清楚，不是真的晕倒，一会儿就缓过来了。
所以这也提醒我们，不论是给患者做检查，还是让他们做什么动作， 要问一下病人的感觉，如果不舒服就不要做这个动作了 ，否则是非常危险的。
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颈椎病的治疗
一定要明确类型
得了颈椎病，有的是需要治疗的，我们一般怎么治呢？从哪里入手治呢？
◆ 如果你的 脖子难受 ，一动就响，有的还有 手麻、头晕 ，这类通过锻炼是可以解决的。
◆ 如果两腿没劲儿，走路像踩棉花似的，还走偏。或者大小便有问题，这说明是 脊髓型 ，这类需要 马上治疗 。
检测方法—霍夫曼实验
托住对方的中指，用自己的另外一只手的拇指去弹对方的中指，弹的过程中同手的其他手指都不动，那就没事，如果其他手指都动了那就马上去医院，这个方法非常简单，自己都可以判断。
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