伙计们还记得10月24日我的微信公号“刀笔小杂役”（ID：dbxzy1981）推送的《一条“材料狗”的“不归路”》吗？当时很多读者给我留言，花椒我是为作者“虔州小跑堂”征婚的。当然，能成就一桩美事更好，有意的女同志可以给我留言，我给你们递递“纸条”，真能成的话，我可以考虑在“一起喷空”菜单下再开一个子菜单，就叫“一起聊骚”，给未婚的兄弟们开个24盏灯，让弟兄们在美女面前好好吹吹牛B，也不是不可以滴。
话说“小跑堂”兄弟一看要征婚，俩眼发直、喷着绿光，积极性猛然提高，这两天边流“哈喇子”边写文章，又迅速赶制了一篇，专门贡献给众“加班狗”们聊以*慰自**。你们先跟他一起“意淫”会，我抽根烟，看会雪景。
机关里的“加班狗”该怎么办？
作者：虔州小跑堂
前不久，人民日报发表了一篇《加班是一种坏的工作方式》的文章，给我们罗列了加班的三大坏处；再高端一点，刘亚洲上将更是呼吁要给广大中青年干部更多的人文关怀。可能机关里的小伙伴都有这样的体会，就是加班总是那样的无可避免，套用时髦点的话就是，加班是常量也是变量啊！
说起加班，还得从几天前说起。话说几天前的一个晚上，已是快十二点了，突然手机响起，抬头一看，竟是老妈，赶紧接了起来，那边劈头便是，“今天是你爸生日，忘了啊！”我赶紧敷衍完老妈，给老爸拨了过去，到是没怪罪，就扔下一句，“你小子自己有工资了，就十天半个月也没个电话了啊！”挂完电话，才发现自己已经连续“5+2”“白+黑”好久好久了，可想到好多小伙伴也和我一样还在加班、加班、加班，也就心安了。加了这么久班，也想着和大家一起聊聊加班这事儿，找点儿加班的乐趣。
一、说实话，能不加就真的别加
说到加班，就让人头痛，不管是机关还是企业，如果要靠加班去完成某项工作，总是给人一种不是很爽的感觉。特别是对一些机关的小伙伴来说，加班、加长班、长时间加班有时是工作需要，有时却是迫于无奈，但不管什么原因，加班总是随处可见、无处不在。而随着时代的发展、社会的进步，人们越来越倾向于追求正常有序的作息时间。所以说，不管是360行中的哪一行，能不加班就别加班，因为加班已经不符合时代的潮流了，而且它的危害也已经众所周知了。
在这里，大话空话套话多说无益，一句话，就是尽量在8小时内把工作完成，在保障各项工作正常有序运转的情况下，别加班，少加班，加短班。当然，机关的小伙伴呢，关键还得看领导，领导带头，万事不愁嘛，大家都懂得！
二、一定要，就把它加好吧
可话又说过来，像有些“天生”的加班单位，或从事办文、办会、办事的“苦逼”小伙伴，加班就是“常量”了。这时候，既然无法避免，就把它加好吧。
加点认识。 人民日报《加班是一种坏的工作方式》的文章，指出加班的第三个坏处是，加班干出来的活，废品次品多，质量难以保证。这固然是加班之时身心疲惫、效率不高的结果，却也不能排除加班过程中急躁、烦闷情绪的影响。而换个角度想想，在机关能加班、有班加，其实也是领导的一种信任和培养。
所以，面对加班，甚至是长时间的加班，在身心疲惫之时，在想放弃、想骂娘之时，就应该拿出《*党**章》来读读，就应该想想为人民服务这五个字，正好用加班的机会给自己加点认识。
加点方法。 这里当然不是讲投机取巧的方法，而是为了更好更快地完成工作。拿我自己来说，以前加班就比较盲目，像只无头苍蝇。
记得有几次写材料，买好泡面关起门来“瞎搞”，有时洋洋洒洒上万言，第二天腰酸背痛、眼圈发黑，满心欢喜拿给领导看，还以为能得到表扬，结果领导一句“你这搞得什么，看着跟一坨疤一样！”那时心里的感受，真是眼泪掉下来啊！
经历几次后，自己就学聪明了。凡要加班写材料，不论领导再忙，再不耐烦，我都会问清楚基本情况，领导在身旁的话就舔着脸问，不在的话就打电话，电话打不通就发短信，短信也不回就问同事，总之就是要搞对头了，离题万里、推倒重来的感觉不好受啊！所以，个人体会，不论是加什么班，加之前都得先“加加方法”，搞清楚了加什么，才能加的更好。
加点乐趣。加班加的身体累还好说，身体好的小伙伴睡一觉就好了，稍微差点的有那么几天也能缓过来，怕就怕加了心累，最后搞得情绪抑郁，影响正常生活就不值得了。
笔者所在的单位，虽经常性加班，但加班氛围很是不错，总能在把你虐往接近奔溃的边缘时把你拉回来，让你自觉不自觉的又加了起来。比如，单位给每个办公室准备了充足的牛奶面包泡面，当你一个人加班时，不至于饿肚子；当一群人加班时，如果又是比较晚的话，办公室也充分保障后勤，适时适当准备些水果、面条之类的，而且经常有“活跃分子”活跃活跃气氛，让大家不至于太压抑。
我呢，加班就属于“自嗨”型了，累了困了，就到院子走走，听两首歌，念两篇稿子，想想梦中情人，就又有劲了。当然，方法都是因人而异，总的来说，就是别忘了在加班的时候给自己加点乐趣。
三、加班狗，真的要劳逸结合
前段时间，一哥们因为劳累过度进了医院。去看他，还跟我惦记着工作，让我很是无语！这哥们呢，属于把办公室当家，把材料当老婆的人，单位的骨干，领导的爱将，别人家的能人，可就不是铁人啊，结果因为长期加班，加进了医院。
加进医院还好说，劳累猝死的新闻也不少啊!所以广大“加班狗”们，劳逸结合真的真的很重要，不是开玩笑！
先吃好。我想有很多小伙伴是这样的状态:头天晚上加班到很晚，结果早上起不来，匆匆忙忙起来早饭也顾不上吃，或者随便吃上两口，科学早已证明，不吃早餐危害极大；还是因为加班，很多小伙伴长期在办公室吃快餐，这也就算了，可就是这样，还很多人对着电脑边做事边吃饭，狼吞虎咽几口就万事大吉了，科学也早已证明，吃“快饭”危害极大。
所以，对于经常加班的小伙伴来说，一定要吃饱吃好，俗话说的好，“人是铁，饭是钢”嘛；现在，不仅要吃饱，还一定要按时吃、慢慢吃、好好吃。
再睡好。睡觉是一个技术难题。以前看过这样一本小说，里面讲到高级领导干部都有个特殊技能，就是能做到躺下就睡、上车就睡，也不知道这是真是假。
这里想说的是，加班的小伙伴们一定要学会休息，要能睡、会睡、善于睡。小伙伴们，加完班、回到家、洗完澡，就别玩手机瞎“意淫”啦，得抓紧培养倒下就进入梦乡的能力了。另外，一定要睡会儿午觉，不管再忙，条件在艰苦，中午眯上一会儿，对下午继续战斗肯定是好处大大滴。
也玩好。加完班，和一起加班的小伙伴搞个烧烤，喝点啤酒，小聚一下，谈谈工作，谈谈人生，喷喷空儿，都是不错的，当然前提是自费了。
如果总是死气沉沉加着班，那肯定是又没效率又压抑人性，所以笔者认为，如果一个单位经常性加班（姑且不考虑其他因素），那培育一个健康、活泼、有序的加班氛围，就该提上重要议事日程了。还是那句话，最好还是别加班！
最后，祝天下正在加班的人和正准备去加班的人都有个好身体、好心情。同志们，下班了！
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