什么是羽毛球抓球：羽毛球抓球，就是抓对方的球路，如果在比赛中有很好的抓球能力，“防患于未然”，一定会处于主动；否则，跟着对方的球走，或者被对方“抓球”，会被对方牵住鼻子而处于被动。
怎么去抓球：观察和预判，每个球手在长期运动中，都会形成自己的“习惯性动作，特色性打法，优劣技战术”，这正是我方抓球的内容，比如李宗伟的正手后场劈斜线，陈金的网前假动作，林丹的后场跳杀等，观察准了对方的特点，就能在对方出球那一刹那，自己提前移动到合适位置，等着对方的来球，做好“迎球”的充分准备。
比如我方高球到对方正手底线，判断对方习惯正手劈杀斜线网前，我方提前移动到位，“等”球过网后接杀放网，调动对方大距离移动，抓球是因人而异，人不同，球不同，“抓”也不同，观察和预判的准确和正确需要丰富的打球经验积累。
怎样防止“被抓球”：打球过程既是体力游戏，更是智力游戏，你在抓对方球路，对方也在抓你的球路，可以说双方既斗力更竞智。
防止被抓球，需要自己“灵活多变”，而且“变在对方抓球之前”，变化自己的得分手段，变化自己的出球线路，令对方“防不胜防”，令对方“抓不准”“抓不住”。
强的抓球突击意识：经常欣赏李宗伟打球的粉丝一定能够发现，李宗伟创造进攻的机会多在网前，常常通过高质量的放网和搓球，迫使对手挑球，然后迅速后撤起跳突击，其后撤技术非常简洁（术称步法灵活），突击更是异常果断，因而给对手的防守制造了相当大的压力。