很多的女性朋友都在问：来大姨妈那几天总是拉肚子，这是正常的吗？有的女性朋友表示：没事，过了那几天就好了!是正常的生理现象。
然鹅，中医妇科专家提醒，在月经期拉肚子不是正常的生理现象哦，女性同胞们千万不要忽视这个问题。
今天健康部罗就和大家聊聊经期拉肚子是怎么回事以及如何预防？
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女人一生大约会经历400多次月经，出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。相信很多女生都有过这样的烦恼，每次大姨妈驾到，不止是痛经准时报到，更让人不不舒服的是还有一阵阵的拉肚子，好像无论上多少次厕所，肚子总是在捣鼓！
首先，我们先来聊聊月经是怎么来的？
经指女子周期性子宫出血的生理现象。28-30天为一个周期，每次持续3-5天。进入青春期的女孩，卵巢开始分泌两种荷尔蒙，即雌激素和黄体酮，刺激子宫内膜产生变化。这种变化分为三个时期。
（1）增殖期。卵巢在未产生成熟的卵子之前，便开始分泌雌激素，刺激子宫内膜增厚。
（2）分泌期。当卵巢内的一个卵泡成熟破裂而排出卵子后，卵泡本身变成黄体，它分泌的黄体酮使子宫内膜继续增厚和充血，以备接受及滋养受精卵之用。因这段时期子宫内膜的分泌腺延长，并满载养液，故称为分泌期。
（3）行经期。如果卵子在排出后未能受精，黄体会慢慢萎缩。这时候，卵巢只能分泌小量的雌激素和黄体酮，使子宫内膜不能维持现状而剥落，血液与破碎的粘膜由子宫腔经阴道排出，这便是"月经"。这种经血排流有规律性，一股每月一次，故称"月经"。月经对子宫内膜的脱落起着清扫的作用。
经期拉肚子，究竟是为什么？
中医则认为：
经期一来就腹泻，多与脾虚肾弱的体制有关，脾虚时，可因脾的运化水湿功能失常而出现泄泻。
在月经来之前，体内会分泌出大量的前列腺素来促使子宫平滑肌做月经期能起到收缩止血的效果，而子宫做收缩过程中，也可能会刺激到其附近的直肠而引起腹泻，同时，体内分泌的这些前列腺素也可作用于胃肠道平滑肌，使其蠕动加快而出现腹泻等肠功能紊乱症状。
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四招帮你化解经期腹泻困扰
1饮食调理
多吃补气血和暖宫的食物：如红枣，桂圆等。红枣可补中益气，养血安神，桂圆可以调理心脾虚损，气血不足。
少吃生冷寒凉食物，比如白萝卜，绿豆，冬瓜，冷饮等。
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2注意保暖
身体缓和，全是的血液循环才能加快，从而改善体质。
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3放松心情，劳逸结合
在工作和学习中不要太过紧张和劳累，保持愉悦的心情，转移注意力。
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4腹部按摩
可将双手搓热后放在小腹上，以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦柔动。也可通过足部的穴位和经络按摩，疏通人体经脉，改善血液循环。
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经期腹泻的女性朋友们做日常生活中更加注意培养好的习惯，只有这样才能早点摆脱腹泻带来的困扰。
亲们都了解清楚了吗？如果你还知道更多的信息，欢迎留言评论哦~~~