很多女生皮肤非常的脆弱，耐受力不强，一到换季的时候皮肤就容易敏感、泛红、刺痛，尤其是在夏季换到秋季这段时间，温度相差比较，很多女生的皮肤都受不了。很多人都会换一套补水强的护肤品，但是这是解决不了皮肤根源的问题的，在这个时候我们应该掌握正确的护肤方法才是关键。

秋天换季不用怕，常做个6个动作帮助修复皮肤屏障改善敏感肌

1、给肌肤补充胶原蛋白

随年龄的增长，胶原蛋白也会随之流失，这也会导致肌肤的干燥，我们可以通过食疗进行补充胶原蛋白，在平时可以吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄、银耳红枣汤等，这些都能很好的补充胶原蛋白。

2、吃坚果

坚果类富含丰富的维生素、蛋白质、亚油酸和纤维素等物质，能够滋润肌肤有光泽，尤其涉及坚果里面含有的铁、锌等元素，还能征集肌肤的弹力和光滑度。

3、喝水

日常注意水分的摄入，每天保证1800ml水分，当然也可以添加蜂蜜水的摄入，能够滋阴润肺，让脸色变红润，喝水的时候要以温水为主，可以有效给身体内部补充水分。

4、正确清洁

清洁肌肤的时候要尽量温和不刺激，尽量选择植物的成分来深层清洁毛孔的垃圾，如含有可柏 迷迭成分的海盐皂，能平衡肌肤的水油，修复肌肤的炎症，收敛毛孔，锁住水分，清透肌肤还让肌肤水润，还可以改善肌肤环境，减轻皮肤干燥的情况。

5、敷面膜

大家都知道的敷面膜是快速有效的补水方法，要知道敷面膜的频率不能太高，还要避免功能型的面膜，使用不当还会给肌肤增加负担，加重皮肤干燥缺水的情况。所以面膜补水保湿效果是很好，也要掌握好一个度。

另外日常我们还要注意饮食的均衡，避免熬夜，保证充足的睡眠也能给肌肤一个好的抵抗力，让肌肤避免干燥的状态，增强新陈代谢，让肌肤更健康。