▼怀孕以前，我的早餐是酱紫滴▼
（好吧，这是网上找来的图，当然没那么美）
怀孕以后，我的早餐是...
反正是没有咖啡
对于平日习惯喝咖啡的准妈妈们，不喝咖啡会感觉浑身不舒服，但是怀孕后还能喝咖啡吗？万一在还没发现怀孕的时候喝了咖啡会要紧吗？
答案是......没有人知道！
这是一个负责任的答案，因为没有人类孕妇会参与进行实验啊！
根据目前在人身上做的对照实验，认为咖啡因并不会对孕妇造成大的影响，但也有研究发现咖啡因会渗过胎盘，影响胎儿的新陈代谢（此外也没说会有什么严重影响）。而在动物身上做的实验表明，摄入超过300g咖啡因会导致生殖能力下降和先天缺陷、流产和婴儿体重过低。尽管人类也许和动物不一样，在动物身上做的实验结果并不能说明人类的情况，但是这个研究结果还是会让准爸妈们心惊胆颤，所以多数准妈妈都会因为“不怕一万，就怕万一”而选择孕期不喝咖啡。
然而，孕期真的一点咖啡都不能喝吗？
不，每天可以喝含有不超过200g咖啡因的咖啡饮品。
根据美国妇科与产科大学的医生，每天摄入不超过200mg咖啡因是安全的。但是200mg的说法比较模糊，因为很多咖啡产品的包装上都没有标明每单位所含的咖啡因。而每家咖啡店的配方和手法不同，店员自己也不一定知道一杯咖啡含有多少咖啡因。总的来说，这完全取决于你放了多少咖啡在这个杯子里。星巴克tall size中杯的那种肯定就超了，小杯正常情况下是不会超，除非你往里多放了咖啡。
由于在人类身上的实验数据有限，目前医生和科学家都不能准确地告诉你“可以”还是“不可以”。所以孕期要不要喝咖啡的这个问题， 全 凭个人判断 。
帮主在不知道怀孕的时候每天有喝一杯，最多没有超过两杯咖啡。知道怀孕后就立刻停掉了。虽然知道200mg是安全的，但心里还是非常担心万一有一个“万一”，万一“我们中国人的体质不一样......"，万一出现了意外会被全家人指责是因为我不听话.....所以还是停掉了喝咖啡。
停掉咖啡一段时间后，我在想，我真的那么需要咖啡吗？虽然孕期我变得非常嗜睡，不确定是因为没有喝咖啡还是因为这是孕期的反应之一，但不管怎么样，我竟然渐渐地不像以前那样每天一醒来就有渴望喝一杯咖啡的感觉。也许我的身体并不需要咖啡因帮我做些什么，只是精神上习惯依赖咖啡去开始我的一天。刚发现怀孕时知道要停掉咖啡了，觉得这太痛苦了，现在回头想想，其实戒咖啡又算得了什么？生完孩子后要失去更多的睡眠时间和自己随心所欲的时间......一有时间就希望自己能像电脑一样关机睡觉，根本不需要咖啡来帮我保持开机状态。
还好，这个世界还有脱 咖啡因的咖啡——Decaf coffee可以在戒咖啡的过程中过过嘴瘾。有的人会觉得一下子不喝咖啡会非常不舒服，所以可以利用脱咖啡因咖啡的帮助，或者每天少喝一点，用牛奶或者水稀释一点......一步一步来。
然而，别一下子得意忘形。脱咖啡因的咖啡还是还有微量的咖啡因，如果喝的量太大，累计摄入的咖啡因量也会更多。
如果你是保守派，觉得宁可信其有不可信其无，并且不想让肚子里的宝宝处于任何潜在风险中，那么放下你手中的咖啡杯，喝奶、喝果汁、喝白开水吧。如果你孕前就喝很多咖啡，对你和宝宝的耐受能力有信心的，那就听医生的指导，每天喝不超过200mg咖啡因的咖啡，毕竟妈妈的心情也是很重要的。
