文：花姐
我的母乳之路坚持到婉儿十个月零十天，期间除了出生的第一周，其余均是全母乳，哪怕是外出，旅行，夜奶甚至带着她上班。挤奶器一直都有备着，除了第一个月，其它时间用的非常少，期间家里也没几个奶瓶和奶粉。婉儿是自然离乳的，断奶之后顺其自然地睡了整夜。这一切看似顺利地不能再顺利，但是花姐说，作为母乳妈妈谁没有些个难眠之夜和心酸历程呢？
有奶吗？没奶吗？奶够吗？奶不够吧？
这四个问题占据了我整个月子期间的主题。婉儿诞生后，当看着她满足地吸着奶的时候，那种神奇和激动的心情我想一辈子不会忘记。但同时我心里又很焦虑，她真的吃到奶了吗？第一天，我感觉自己没奶，于是每次吮吸完选择加了奶粉。第二天依然如此，身在歪果仁的国度和医院，护士和我说“你们亚洲人下奶会慢一点的。”当时玻璃心的我觉得言下之意是，我身边的产妇都有奶了，唯独我...想着想着不禁潸然泪下。唯独感到欣慰的是，小家伙似乎吸的很满足，但我觉得这只是我的感性认识，事实上呢？真的不得而知。到了第三天，我才完全确定自己有奶了，欣喜之余以为从此以后万事OK了，这时家人问我“她能吃饱吗？没有听到她吞咽的声音？”面对这两个问题我又迟疑了。
三天以后回到家，我这才赶紧开始学习各种母乳指导，下奶秘方和追奶方案。家里准备了通草和各种煲汤，我也打开了新买的挤奶器，打算提高奶量，这时每次亲喂完以后，婉儿还需要添加40毫升的奶粉。也许有人会问：澳洲医院里的护士有给你相关指导吗？答案是肯定有的，例如正确的喂养姿势，如何拍嗝等，但就如何关注婴儿吃饱与否，如何加速下奶，是否需要添加奶粉这些敏感问题，我觉得并没有得到回应。主要是，外国人好像不存在下奶这个问题呀，我的各种问题总是得来一个一劳永逸的答案，那就是，让宝宝多吸！（这个黄金法则在我当时看来并未觉得有多大份量，直到后面我才深有体会）
回过头来看，这也许是我人生中经历过的最痛苦和难熬的时光。夜深人静时，那个什么也不懂的肉乎乎的婴儿趴在我身上喝奶，一喝就是一个小时，我并不知道她喝到多少，能否填饱肚子获取满足，但我能做的就是紧紧抱住她坚持，不管当时有多累身上的伤口有多痛，而枕边放着的一瓶奶粉，好像很挑衅很鄙夷地对我说“你的奶不够！”，我觉得当时全世界都与我为敌，唯有我的孩子信任我。
试试看不加奶粉？！有时候只是需要别人的一个肯定
出生后第五天社区护士来访，首先测量了婉儿的身高体重，很高兴地告诉我们她的体重走势在一个非常好的趋势上。可我依然对自己的母乳能力存有很大的质疑，护士仔细观察了我亲喂母乳的过程后，竟然告诉我说“不需要给她加奶粉了，你的奶是够的。”她说，“你看她吞咽的非常香！”什么？那一刻我简直不敢相信我的耳朵，也这才认识到了什么是真正的吞咽。临走时她给了我一个大大的拥抱，告诉我，我做的非常好。从那时起我似乎多了一些信心。
但不加奶粉这件事说起来容易做起来难。虽然有护士的鼓励，但我和家里人总担心一下断掉额外的40毫升奶会饿到孩子。所以事实是我一直迟迟没有减少奶粉量。直到有好几次婉儿喝完奶粉后直接吐了很多出来，这时我才弱弱地肯定，她不舒服了，不应该加奶粉了！就这样产后一周，奶粉才正式从我们的每日列表上划去。现在想来，真的非常感谢那位护士！母乳妈妈在最开始最需要的未必是那么多的下奶偏方，更需要的是旁人的鼓励与支持，甚至是无条件的信任，带有这样的正能量，身体才会源源不断地产奶。
追奶，也许并不需要挤奶器
断奶粉后，我坚持全母乳喂养 。这时我更了解我的宝宝了，知晓她的吞咽和吮吸，也对自己有了更大的信心，但为娘的总是担心饿着孩子或者哪天没口粮了，又受铺天盖地的母乳*教邪**影响，于是我决定——用挤奶器追奶。早听闻多用挤奶器挤就可以追奶了，因为你在不停地提醒自己的身体多产奶。可是，这样做真的好累！每次喂完奶后已经精疲力尽，却还要硬撑着爬到卫生间开启挤奶器，听着咚咚的马达声来push自己尽量再多产出一些奶，试了几次以后我发现不仅效果不佳，反而觉得有心无力。
而另一方面，我夜时刻观察着女儿，吃完奶后的状态，尿布数量，大小便，和体检时的身高体重。得知一切正常后，我确定了这样的母乳模式是完全行得通的。母乳过程也变得越来越得心应手，喂养逐渐规律，从一开始的三小时一喂，到八周后的四小时一喂，和建立起的EASY模式（eat-activity-sleep-yourselftime)，而这其中的关键，还是让宝宝多吸，从而促使供需平衡。
就这样慢慢地母乳供需实现了平衡，她想吃我就喂，也不用考虑奶粉不用刷奶瓶，一切才真正变得简单起来一直到断奶。偶尔打开抽屉看见许久未用的挤奶器我不禁莞尔一笑，又关上了抽屉。
母乳，是生理挑战更是心理挑战
我的经历虽然写的简单，但是其中开奶的苦，涨奶的难受，乳腺不通的痛和小白点的恐惧我都经历过。最后支撑我没有放弃一路坚持的动力竟然是：怕麻烦如我实在没有精力去泡奶粉清洗和消毒奶瓶，因此必须坚持母乳
这原因听起来好笑，但其实花姐想说的是，母乳的决心与信心很重要，虽然这看似是一场生理上的挑战，但实则更是对心理的挑战。虽然真的有一小部分妈妈是生理条件决定了没有或者不能母乳，但大部分的妈妈只要有决心都是可以实现全母乳的（排除客观上的时间安排或者工作外出因素），因为母乳本来就是上天安排好的自然过程，毋需违抗或担忧。
为挤奶器正名
话说回来，挤奶器在特别时刻还是有作用的。例如一开始供需不平衡，特别是涨奶甚至堵奶的时候，需要及时按摩通乳腺，把奶排出来才不会导致乳腺炎；还有中间有过一段时间婉儿夜觉拉长，这时每晚都会被涨奶弄醒，于是偷偷把奶挤了出来放在冷冻室，美其名曰“为以后备着”，但其实后来这三十袋冷冻母乳全部扔掉了（因为我不需要全职上班），做母乳皂？真的没空好吗？
当然对于要全职上班的麻麻，需要在上班期间动用它挤奶当然是再合理不过了，在此向辛苦的背奶妈妈致敬！
母乳与否？别被社会倡导绑架了
记得一开始花姐说在歪果仁的医院里感觉其他产妇都能母乳吗？其实这只是我当时的猜测，后来加入了歪果仁妈妈小组才发现，有些澳洲妈妈一开始也遇到下不了奶，小宝宝吃不上奶的问题，最后放弃选择了奶粉，有些妈妈也经常抱怨自己不是奶牛，跟不上宝宝的需求。我们小组的母乳妈妈们一开始都觉得喂奶好累，只为自己设定了三个月目标。后来大家坚持到了五个月，八个月，甚至一岁，因此有一个互相支持鼓励的环境是非常重要的。
但同时，母乳的妈妈不会对喂奶粉的妈妈有任何看法或者有莫名优越感，大家都明白，是否母乳或者全母乳完全是个人选择，做与不做都不存在道德评判，只要你觉得合适就好。
花姐最后总结母乳经验：
对自己有决心和信心很重要；
情绪放松，心情良好能帮助产奶；
多喝水，保证营养全面，食物多样化；
试试看不用挤奶器，供需平衡更容易实现；
你的孩子是你最大的动力和支持者，让他／她多吸是最直接追奶的方法
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大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，因女儿小D28周早产，现全职妈妈。分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得，以及小D的奋斗故事。