抑郁症是一种患病率高的精神障碍疾病，它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为。但是抑郁症并不可怕，正确面对抑郁症，及时就医早治疗，坦然、主动的到医院，寻求精神心理科医生的专业帮助，医生可以帮助你解决痛苦，不必再受煎熬。
郑州市精神病防治医院李平安主任说：在抑郁症的众多症状中，有三个关键性症状最为重要：情绪每天都低落、空虚、没有价值感；对周围一切事物都丧失了兴趣，持续两周以上；疲劳、思维迟缓；这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在罹患抑郁症的高风险之中。请一定去专业医院寻求诊断和帮助。
如何帮助得抑郁症的人重新面对生活？这个问题需要从两方面来说，首先，抑郁症患者的亲友该怎么调整心态？
要学着接受现实，有个抑郁症的亲人或朋友，就意味着：他/她不再像你希望的那样乐观开朗；他/她不会像你设想的那样很快好转；你可能得花很长时间和精力照顾他；你的爱和友谊通常都得不得对等的回报，因为病人沉浸在自己悲观黑暗的世界中，无暇顾及你的感受。
长此以往，你很容易烦躁和疲倦。接受他生病了这个现实，不否认，不愤怒，排除不当的期待，是你首先要做的事情。
要接纳自己的无助和内疚，当亲人或朋友落水的时候，你一定会奋力伸手施救。如果施救不成功，你会被无力感和内疚感笼罩，并因此怀疑甚至恨自己。对于抑郁症的亲人，你的感受也是如此。但是，没有人能负担得起别人的人生，你也如此。你没法成为那个救世主，但这并不是你的错。
所有有利于培养爱和友谊的做法，关心、陪伴、玩乐都是有益的。只是，别期待回报。因为你的满腔热血，可能仍然只换来愁眉苦脸。
试着和患者讨论自杀，不要避讳这个问题，直接询问他有没有想过自杀，是否有具体的计划。通常患者并不忌讳和你交流自杀意念，反而回避和掩饰会加重他们的心理负担。把这当成是患者的一个求救信号，认真关注。
其次，抑郁症患者该如何和抑郁相处？
1.药物。现在治疗抑郁的药物已经很多，大多没有太大的副作用。但药物的缺陷是没法根治，一停药就容易复发。不过对于重抑郁患者，仍然推荐药物治疗。
2.心理咨询。在抑郁症患者中，必须要依靠药物治疗的重度抑郁症患者相对还是少数，更多轻度到中度的抑郁症患者还有更好的选择——心理治疗和心理咨询，全世界公认心理治疗、心理咨询对轻、中度的抑郁症患者是有效的，跟药物治疗一样同等有效，且复发率低。
就像重新学习走路一样，学习一种新的认知模式、互动模式，这都需要专业的心理咨询师或心理治疗师带领来访者进行大量的练习和实践才会有效。
3. 自我接纳。你的困难处境并不是因为懒、意志薄弱，是因为你生病了。别苛责自己，给自己更多宽容。
我国对抑郁症的理解和认识正在改善，但是很多老百姓仍然对抑郁症有很强的病耻感。要让全社会真正了解抑郁症，让大家意识到，抑郁症与高血压、糖尿病、甚至普通感冒一样，就是普通的疾病，没有什么好难以启齿的，只有在这样的环境中，才能让患者得到早期诊断、早期治疗。