其实，很多人想尽各种方法治失眠，*眠药安**、中药都试过了，可是效果却不明显。其实，最好的治疗失眠的方式其实很简单。
所谓“药食同源”，其实，只要吃对了东西，食物的作用比吃药管用。
我给大家提供一个食疗的方子：
用两头鲜百合，放上适量的冰糖，清蒸蒸熟之后，可以在睡前服用。你可以把它当做一个睡前的小甜品，鲜百合有疏肝解郁、养心安神的作用，具有很好的助睡眠的功效。甘肃的百合偏甜，喜欢甜味的朋友可以选用甘肃的百合来服用。
再给大家提供一个代茶饮的小方子：
干百合10g，再加上3g的玫瑰花，泡水代茶饮。日常的服用就可以了。鲜百合的疏肝解郁的作用，加上玫瑰花的的疏肝解郁的作用，对于我们因为紧张、因为压力大造成的失眠的状况具有很好的改善的作用
按摩和穴位来解决失眠问题也具有很好的作用。
我们可以按一下脚上的几个穴位，按脚上的几个穴位我们可以采用泡脚的同时来解决这个问题。
对于泡脚，首先需要注意这么几点要求：泡的时间不能太久，大约在十分钟到十五分钟就可以；泡到微微出汗就可以。（可去视频合集里看一下泡脚视频）
咱脚上的几个穴位选哪里呢？
一个是太溪穴，位于第一、二耻骨结合部的后方。这个地方用手按的时候有一个凹陷处
会有一种酸胀的感觉。
第二个穴位我们可以选用三阴交。三阴交的位置位于内踝间以上三寸。三寸怎么确定？
咱人身上的三寸，相当于四根手指的宽度。
以上两个穴位每次泡脚的时候进行按摩就可以了
第三个穴位在咱们的颈部。它有一个特殊的按摩手法。首先双手叠加，空出两个拇指，双手叠加之后放在枕部，用拇指按揉我们这一条竖直肌，从上往下轻轻地按揉。
最佳的时间是在睡前进行按摩，次数大约3-5遍就可以。
医生提醒：是药三分毒，吃药就免不了对身体产生一定的副作用，不妨在家里试一下这几个方法，经济有效还方便。赶紧收藏做起来吧。
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