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很多妈妈在后台留言问，多喝水可以缓解便秘吗？
不知道从什么时候起，妈妈们开始把喝水跟便秘挂钩了，多喝水的通便效果如何暂且不提，但是小编可以确定，一定会特别费纸尿裤！
那么，接下来我们一起看看崔大夫是如何说的。
- 便秘的判断是排便费劲，大便干结的过程，与排便间隔无关。
- 大便中的水分，不是从喝水中来的。是细菌败解纤维素来的。
- 开塞露只是帮助干结的大便顺利排出，起的是润滑作用，对预防和治疗便秘没有任何作用！
那怎么缓解便秘呢？
调整辅食结构
日常给宝宝准备辅食时，适当增加水果和纤维素的摄入。尤其是火龙果和西梅，对缓解便秘都有帮助，但一定要注意适量哟。
很多妈妈都会说，我给孩子吃呀！南瓜苹果胡萝卜都有吃的。那你是怎么给孩子吃的呢？榨成水果汁？打成水果泥？还是蒸熟让孩子吃？
No！都不对！这种操作会让食物中的纤维素损坏，起不到“促进排便”的功效。
看宝宝月龄咯
相信妈妈们都知道，孩子的肠道里是有一些“健康”菌群的，而这些菌群会帮助消化，促进肠蠕动。当宝宝出现便秘时，可以在医生的指导下，增加肠道益生菌群，帮助恢复肠道蠕动。
需要注意的是，在选择益生菌时，要听从医生的建议，因为医生会针对不同的肠道菌群检测结果，推荐不同菌株的益生菌。
适当的运动
鼓励宝宝养成有规律的运动，肠道在宝宝运动中也会增加牵扯，从而促进肠道蠕动。