1颈肩痛患者有哪些常见症状？
颈肩痛患者往往有以下表现：
颈部、肩膀、上背部和上肢疼痛或紧张僵硬
头疼
颈部无力感
颈部无法转动
转动头部时感到疼痛
肩膀或上肢有麻木感或针刺等异样感
遇到这些情况时须及时就医：严重疼痛，四肢有麻木或无力感，或在家自行治疗一周后疼痛仍不能好转。
2为什么会颈肩痛？
多数颈肩痛是肌肉问题。颈部肌肉紧张、痉挛或拉伤都会造成颈肩部不适。不良姿势，例如错误的坐姿、睡姿，以及工作中的各种不正确姿势，是造成颈肩痛和头疼的重要原因。生活中的错误姿态会导致肌肉韧带长期过度紧张，最终造成颈肩部疼痛。
3康复治疗能为颈肩痛患者做什么？
物理治疗师通过综合考量各方面情况（例如年龄、健康状况、职业、生活方式等）来判断病况，并相应制定最合适的康复计划，包括：
在急性期或亚急性期，帮助缓解疼痛的康复方案；
在治疗目标达成后，制定居家康复计划，以便能继续巩固治疗效果。
4如何预防颈肩痛？
下面这些注意事项，能帮助有效预防颈肩痛：
采取正确体态：保持头部竖直，肩膀自然下垂
避免长期保持一个坐姿
不要长时间仰头工作
避免上背部过度负重
睡觉时颈部与身体一条直线
5给颈肩痛患者的生活小贴士
如果已有颈肩痛问题，下面这些方法可以帮助改善症状：
服用止痛药缓解疼痛
按摩紧张的肌肉
冰敷疼痛部位，每次20分钟，每天可重复几次
热敷疼痛部位，每次不超过20分钟
每日晨起后和睡觉前做颈肩和背部伸展练习
睡觉时枕头不要过高，也不要俯卧
舒缓精神压力
注意姿势：基本原则是尽量保持颈部“中立位“，不可长时间低头或前伸。
调整工作台桌椅高度，让显示器处在视平线水平；使用有扶手可以支撑双臂的椅子，必要时可以使用踏脚凳；坐位时膝盖应略低于髋部。
抬重物时，将物品贴近身体重心，利用腿部和髋部的力量，而不是颈部和背部。
在床上看书时，用一个楔形枕或床上电脑桌支撑双臂，帮助颈部保持“中立位“，减轻颈部压力。
睡觉时使用合适的枕头，保持脊柱成一条直线，颈部处“中立位”。