现代人工作生活压力大，睡个好觉真的太难了。
有些人睡不够，一天睡十几个小时还觉得困；有些人很难入睡，辗转反侧。即使他们睡着了，他们的睡眠也很浅。当他们有动静时，他们会醒来；其他人一睡觉就开始做梦，直到闹钟响..
睡不好真的很烦人，尤其是失眠。有什么妙招可以处理吗？别担心，这里有两个小窍门。——
动动手指，轻松赶走失眠
手指跟着失眠，焦虑等，感觉八竿子打不到，那么手指养心操是如何改善失眠的呢？
从中医经络学的角度来看，全身有12条严肃的经络，其中6条从手指到全身，对全身气血的循环和运行起着重要作用。
手指操可刺激手少阴心经、手厥阴心包经等经络，增强心血循环，增强心功能。
中医认为，心主血，主神志，心在志为喜。人心强，气血运行顺畅，不易抑郁抑郁。快乐的心情会给人体带来一定的良性刺激，形成良性循环。
手指操
第一式 旋腕抬指
十指放松，交叉，用手腕带动手转圈，顺时针转60次，逆时针转60次。
第二式 轻压松指
双手指尖相对，形状如握球，轻轻按压至指根接触，反复做60次。
第三式 循经拔指
一只手握拳，握住另一只手的手指，用力拔出，依次拔出五根手指，重复12次，然后换手。
第四式 拔宣经脉
食指和中指弯曲成钳状，夹住另一只手的一根手指，然后用力拔出。依次拔出每根手指，重复12次，然后换手。
第五式 轮旋大拇
双手十指交叉，手掌向上，双手拇指互相追随，顺时针转60次，逆时针转60次。
第六式 轮握四指
双手展开，手掌相对，用小拇指、无名指、中指、食指的顺序，用扇形收拢四个手指，握紧拳头；同时做左右手，反复做60次。
第七式 放松手指
双手展开，十指相对放松，形如握球，双掌轻轻按压，重复60次。
这套手指养心操，只需要手指“参与”。
它不需要任何设备，也不受场地的限制。只要你有空，花几分钟做，移动手指，你就可以锻炼我们的心脏和大脑，从而改善失眠和焦虑。
也不必做太多，每天坚持一两次，每次10分钟就够了。
经常喝两杯茶，让你睡到天亮
失眠的朋友除了做手指练习外，还可以尝试饮食疗法，通过一些滋养心脏、平静、脾脏成分或中药调节，这里推荐两种平静的茶汤——
1. 酸枣仁茶
制作方法：酸枣仁15克，捣碎，水煎，每晚睡前一小时饮用。
功效:养心、安神、收敛汗液，对血虚引起的心烦或心悸有良好效果。
2. 桂圆莲子茶
制作方法:桂圆肉10克，莲子20克，适量冰糖。将莲子浸泡，将桂圆和莲子煮20分钟左右，放入冰糖中食用。
功效：龙眼补益心脾，养血安神，莲子养心安神，补脾益肾，适用于贫血、心悸失眠者。
此外，采用足疗法，取酸枣仁、茯苓、生地黄、麦冬煎水泡脚，也有助于改善失眠症状。