程翀·体态矫正 一胯不平 何以平天下 如对您有效，不妨分享给更多人哦~ 视频加载中... 矫正动作： 平躺在地面上 左侧靠墙 上半身右侧侧倾 左手向右前方45°推举 右脚勾脚尖 右腿屈膝大于90° 右膝顶在墙面上 左腿放在右腿上 右胯向上顶 足跟撑地发力 保持左手推举和右膝顶墙发力的状态下 进行腹式呼吸训练 右腿大腿后侧 右臀部发力 做30次呼吸每组 做4-5组
