「健康春节篇章」[666]
美食虽好，但不可贪吃！
临近春节，在外打工的都会陆陆续续回家过年，与家人团聚。过年可谓是普天同庆，到处都张灯结彩，一片喜气洋洋，一年一度秋风劲，不是*光春**，胜似*光春**，春节到，大街上人来人往，有的去拜年，有的去买年货，有的去拍全家福，有的全家人去旅游，好一派喜庆的样子。不过今年应该没有旅游的人，政府提倡就地过年，也是希望在这个欢庆的节日里大家都能够平平安安。[给力][笑]
大年初一拜个年，风调雨顺平安年，拜年主要红火小孩，小朋友一路上吃着，玩着，叫着，闹着，笑着，幸福的声响一直延续到午饭。 说到吃饭也是令人头疼的事，过年家人们都在一起吃饭，饭桌上摆满了美味佳肴，鸡鸭鱼肉、飞禽走兽,琳琅满目，无所不有，场面亦是热闹非凡。桌面上各个红光满面，彼此间觥筹交错、莺歌燕舞，欢声笑语不断。累了一年这个时候都卸下装备，放松自己。因此令人担忧的事也来了，那就是因进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素诱发了一些心血管疾病及肠胃病。也就是所谓的“春节病”。[恐惧]
●过年欢天喜地吃喝玩乐，过年后全家来看病。开心归开心，但是也应该时刻注意健康。我罗列了以下几种需要特别注意的病：
一、颈腰椎病[what]
现在手机成了人们不可或缺的物品，人们无时无刻都在用它，尤其节日时，更是频繁地使用手机，发朋友圈、拍照、联系亲朋好友、刷视频、等等，所以现在的人们或多或少都有轻微颈椎病，都属于亚健康状态。再加上过年期间不活动，还有人熬夜打麻将，所以预防颈腰椎病很有必要。
颈椎病最重要的是预防，看电视、上网或者打麻将最好每隔2小时，起身活动一下，伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家里来回走走，做一会家务活或外出运动一下。一旦发现自己颈部和腰部疼痛难忍，要及早就医，不要擅自治疗，
注意饮食 ： 要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等 ，同时警惕"看不见"的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等;保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏;水果要适量，多吃同样会让血糖升高; 要严格限制酒水饮料的摄入;春节期间看电视的机会很多，不要"忘我"地抱着零食吃。
二、消化系统疾病[晕]
节日期间美食、美酒会给人体消化系统带来很大的负担。再加上很少有人会坚持运动，这样吃得多而消耗少，就很容易致病；另外，节日期间也经常容易熬夜，尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息，这样就会导致抵抗力下降，容易出现胃肠道问题。
为保护春节期间肠胃健康，医生建议，饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的承受范围，同时，还要 少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激 ；另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康；对于一些本来就有胃肠道疾病的人，一定要更加重视自己的肠胃保护，要坚持吃药、避免停药带来更严重的问题。
三、心脑血管疾病[衰]
心脑血管疾病是中老年人群的常见病。肥胖的也容易引起心血管疾病，肥胖除了可以引起Ⅱ型糖尿病外，还有高血压、冠心病、脂肪肝引起的脂肪性的肝炎、肝硬化甚至肝癌的发展都会增加，另外我们说其他相关的胃肠道疾病。例如：胃食管反流、胆结石、胆囊炎都会增加风险。高血压、高血脂、糖尿病等代谢综合症是慢性肥胖的最主要的并发症，这些慢性病本身会对身体产生太大的伤害，但是这些疾病所产生的并发症都是比较严重的，如心肌梗死、脑梗脑卒中等俗称中风。由于冬季天气寒冷，血管容易收缩引起升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。而春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素，对此，医生建议：
第一，要适度饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，同时饮食、饮酒要适量，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担；
第二，要规律作息，尽量保持正常的生活规律，不要长时间看电视、打麻将，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动，尤其是老人，一定要避免节日期间因过度劳累而导致心脏问题；
第三，要保持心态平和，避免大喜大悲，保持良好的心情；
第四，外出时要注意保暖。大部分老年朋友都有早起的习惯，在寒冷的冬季，老人们早上出门要注意保暖，锻炼前最好吃些点心，喝点温水，有心血管病史的老人应随身携带急救药品；
第五，一定要规律服药，春节期间人们的生活规律时常被打破，对于有过心血管病史的患者，一定不能忘记按时服药，第六，及时发现身体信号，心脏不适时不要忍。对于一些有过心梗病史，或高血压、高血脂的患者，一定要警惕身体给予的信号。
四、帕金森病[委屈]
帕金森、脑萎缩、脑梗塞等神经科疾病虽说多发于中老年人，但是这些病也在逐渐地年轻化。如果有经常熬夜、不良的饮食习惯、情绪不稳定等因素那么就要小心这些病过早地缠上你。所以，帕金森、脑萎缩、脑梗塞等已经不再是老年人的“专利”了，平常应该多加强预防饮食必须要均衡，劳逸结合，睡眠要充足，尽早预防三高。
五、牙齿病[what]
看到牙齿病大概很多人应该会很疑惑，为什么春节后会有牙齿病，春节假期后，有数据显示牙齿病患者人数增幅颇大，因坚果零食食用不当造成的牙齿崩裂占了很大一部分，还有过量甜食导致坏牙，尤其小孩。所以一定要注意口腔健康，以免因小失大，破坏了牙齿。专家提醒要尽量少吃、不直接进食太烫的火锅等食物，因为滚烫的食物易烫伤口腔黏膜，增大溃疡的机会；吃瓜子、开心果、核桃等硬物时，不要用力啃咬，以免牙齿断裂、瓷牙破损；小孩要少吃甜食、黏食，以防发生龋齿，吃完东西应及时漱口，并养成早晚刷牙的习惯；最好注意休息避免劳累，易患口腔溃疡的患者注意补充维生素。
希望看到我的文章的朋友们可以帮助到你们，愿大家2022新的一年虎年平平安安、事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属。 新年大喜!
牙疼不是病，疼起来真要命！