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冬季天气干燥，加上很多人喝水少，还特别的喜欢吃油炸、辛辣的食物，导致上火，脸上长痘、喉咙痛、口腔溃疡的情况，我们一般都是喝一些药来去火的，但是是药三分毒，我们能不吃药就不要吃，可以用一下食疗帮助去火。
今天就给大家说一下，生活中哪些食物可以降火？上火了要喝点什么茶去火？
喝茶去体内的火
1. 菊花普茶
大家都知道菊花有清热降火的效果，普洱有着去油渍的效果，我们每天可以把菊花和普洱泡一起，可以起到清热解火、减肥美容、清血脂的功效，如果肝火旺盛的人可以试试。
2. 三七花茶
三七我们知道，老年人养生都吃三七粉，可以清理血管中的垃圾，软化血管，但是我们不知道的是，三七开的花也是有用的，可以起到清热降火的效果，如果感觉压力大或者是火气大，可以试试三七花茶。
3. 薄荷茶
我们从小就吃过薄荷味的东西，吃起来感觉凉凉的很舒服，因为薄荷有清热降火的效果，我们在心烦气躁的时候，可以来上一杯薄荷茶会感觉浑身舒服。
4. 金银花茶
金银花具有清热解暑、润肺化痰的效果，我们平时在喝水的时候泡上一杯，每天坚持喝，可以起到降火的效果。
对于饮茶降火，和药用降火不一样，药的疗效会快点，用饮茶来降火，我们要持续的坚持下来，不是一杯两杯，一天两天就能见到效果的。
食物去体内火
1. 苦味的食物
很多苦味的食物大多数都是寒性的，我们上火的时候可以吃一些苦味的食物，比如：苦瓜、苦菜、茄子等食物都可以，都有降火的功效，一般建议凉拌的吃。
2. 清热解毒食物
说起清热解毒的食物，很多人都会想起绿豆、菊花、板蓝根等，都是可以起到清热解毒的效果，其实我们吃的黄瓜、荸荠也是可以的。
3. 甘温除热食物
我们上火不能一直吃寒性食物降火，吃多了身体阴阳就会失调，引起其他的病情，我们可以吃一些温性食物，这样可以中和身体的阴阳，还能起到降火的作用，比如：乌梅、莴笋、西瓜、冬瓜等食物都是可以的。
其实还有很多的食物都是有降火的效果，雪梨、莲藕、芹菜等等，都是可以降火的，我们在生活中食材，都是有这很多的功效的。
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