【夜尿多】
1、健康成年人白天的排尿量应该是夜晚排尿量的四倍或以上。
2、健康成年人每次的排尿量都在三百到五百毫升之间，如果按照正常成年人白天排尿四到六次计算，那么健康成年人的正常夜间排尿量应该在五百毫升以下，如果超过了这个量，就可以视为夜尿多。
3、连续三天夜间起床排尿次数超过两次，有些人甚至会出现夜晚排尿次数比白天还要多，可以判断为夜尿多。
【究其原因】
1、肾功能下降
一是老年人肾脏的浓缩功能明显减退，常出现夜尿增多；
二是特别是伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全等疾病的老年人，由于肾动脉硬化，肾脏血液供应不足，更使得肾脏浓缩功能逐渐减退，尿量增多，尤以夜尿量增多最为突出。
三是夜尿增多常为肾功能减退的最早期症状。
2、膀胱前列腺问题
一是老年人膀胱逼尿肌萎缩导致收缩力下降出现残余尿，使膀胱实际容量变小，夜间排尿次数增多。
二是老年男性因前列腺增生肥大，压迫刺激膀胱颈部，使膀胱收缩，从而出现尿频，尤其以夜间排尿次数增多最明显；
三是老年妇女子宫脱垂，膀胱颈周围组织松弛，膀胱膨出，也可引起夜间尿频、尿多。
3、心功能不全
一是糖尿病、尿崩症，心功能不全等也会引起夜尿增多。
二是尤其是患有高血压、冠心病，或者曾经得过心肌梗死的老人来说，如果出现白天尿少，而夜尿增多，需要警惕心功能不全。
4、昼夜规律
夜尿多与老年人抗利尿激素分泌减少及缺乏昼夜规律性有密切关联。
【夜尿多的生理精神原因】
1、生理性因素：晚餐喝汤或稀粥过多，临睡前大量饮水，习惯饮浓茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。
2、精神性因素：精神紧张、失眠和神经质会导致夜尿频率增加，形成习惯*夜性**尿。
【中医观点】
1、肾主藏水，司二便，肾气充盈，则能升清降浊，小便循其常道；
2、肾气亏虚，则膀胱之气不固，而易致小便频数，夜间阴盛阳微，肾气亏虚之症状会加重夜尿多。
【怎么应对呢？】
1、积极保健
一是按揉小腹，每晚睡前按揉小腹，可缓解此症。睡前每天顺时针方向环形按摩100圈左右，以小腹有温热感为宜。
二是食疗补肾
除服用具有温肾纳气固摄的中成药，如金匮肾气丸，龟鹿补肾丸、右归丸、缩泉丸等之外，亦可常吃羊肉、韭菜、芡实、山药、薏苡仁、枸杞、桂圆、山药等食物补肾固摄。
三是提肛运动
别称“凯格尔运动”，类似于憋尿、憋大便的动作，可每天睡前躺在床上做20~30次，加强盆底肌肉康复。
【中药调理】
1、用加减金匮肾气丸，温补肾阳化气行水，助补中固精、益气纳气，调理夜尿增多阳虚气亏。
2、处方：地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、桂枝、附子、黄芪、菟丝子、五味子组成。
3、地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、桂枝、附子配伍，温补肾阳化气行水。
4、黄芪、菟丝子、五味子，补中固精、益气纳气。
【针灸穴位】
1、肾俞穴
肾俞位于第二腰椎棘突处旁开两横指处。按压肾俞穴可以改善腰部血液循环，还可以增强肾功能，改善夜尿多的现象。
2、中极
在肚脐正中下四寸，约五横指处，对该穴位进行温热的刺激，能改善膀胱的功能、补肾助阳、固精缩尿。
3、关元穴
处于肚脐下三寸的部位，手指按压刺激关元穴，可以达到强肾效果，可以加快水分的排出，改善夜尿多的现象。
4、照海穴
位于足内踝骨下方的凹陷处，可以点按或按揉该穴位3-5分钟即可，可以调动肾脏的阳气，增强肾脏对
医生哥小强
