首先声明一点：以下所写非医生指导性意见，如果出现比较严重的脱发或者其他症状，还是要先看医生，我个人也是因为太忙，只是理发的时候进行了毛囊检测，大概意思就是皮炎、毛囊损坏之类的吧，当时建议我做头皮SPA，但是价格太贵了，加上总觉得她们在危言耸听，想着先自己护理一下，实在不行，就真的要去SPA了，贵是贵点，但也不能秃了啊！
以上是背景，现在详细讲下我的护发之路
去年开始脱发，一年多的时间,不骗你们，发量掉了一半，掉的过程中，伴随的主要症状就是：
“头皮长痘，红色的小疙瘩，很痒，头皮屑增多，头发很容易就出油”。
痘痘主要出现在后脑勺部位，头顶。非常明显的能摸到，当时没有太在意，吃了点维生素，想不到就好了，接下来一年没有再长，就没有再管，一直到去年10月，又开始长痘。
我从小头发很多的，近一年虽然掉发，起初以为长头发的共病，大家都掉，而且因为太多，也没有在意掉发的问题，这个时候也是我历史以来头发最长的一次，因为长，可能洗头的时候没有好好护理，每次都是简单的冲洗，也没有用护发素之类的养发产品。
直到去年冬天，我妈突然说，你现在头发怎么变黄了，是不是营养跟不上，我才开始注意头发的问题，有一次扎起来用手一摸，发量是以前的一半，而且又开始长痘，洗头的时候，掉下的头发好几把，多的惊人，洗完梳头的时候也是掉好几把，我开始害怕，因为真的不想变成秃子啊。
接下来开始想办法治脱发，查了很多资料，看网上有很多人说了自己的症状，医生判断是脂溢性皮炎，虽然跟我情况很像，但是没有看医生，也不敢随便下判断，反正我的症状就是：油多，长痘，痒，头皮屑多，掉发严重。
首先，也是无奈之举，剪了短发，这样可以平衡一下头发营养的吸收，不知道是不是这样，反正治病心切，剪了再说。
药类，买的采乐，不是洗发水啊，是药，去正规药店买，一周三次，涂抹在头发上按摩，5分钟后洗头，这个主要是为了控制头皮屑和止痒，使用方法见说明书。
药店那种采乐，不是洗发水
维生素，我买的汤臣倍健的复合维生素和维生素b，每天坚持吃，大概一个月左右长痘的情况会有所改善，这个也要去正规药店买。
维生素
生发水，我从日本买的柳屋，这个某宝的不作评价，反正也要买正品，每天三次涂抹和按摩，洗头前和洗头后都可以使用，我是每天早上一次，中午一次，晚上一次，为了使用方便，特地用的小喷瓶和美容梳。
柳屋生发水，日本购买
单独配的喷瓶和美容梳
食物的话，自从治疗脱发以来，每天坚持吃谷类、豆类、坚果类食品，蔬菜和水果也吃的很多，作为辅助性治疗
各种谷类，豆类，用来做粥
还有就是作息时间，以前从没有在12点半之前睡过，现在连续一个月都强迫自己在10点准时睡觉，不知道这个算不算一个关键性因素
最后一个，洗头的时候先把洗发水在手上搓出泡沫再往头上抹，避免头皮与洗发水的直接接触，据说为了避免刺激，还有的说要用无硅洗发水，这个我之前用的潘婷，后来换了多芬。
总结一下，我的治疗顺序：
1、洗头之前，先把头发打湿，或者洗完头发，把采乐涂在已湿润的头发上，按摩3-5分钟左右，用水洗净
2、洗头时，避免头发直接跟洗发水接触，先搓出泡沫再洗，洗的过程中多按摩头皮，洗的要干净
3、洗完后把水吸干，我是用干发巾
4、先不要吹头发，用柳屋生发水涂在头上，按摩3-5分钟
5、吹干
剩下就是一些食疗或者作息时间方面的注意，我现在是隔天洗头，严格按照以上顺序，因人而异吧，还有性别方面的因素，男女脱发可能不一样，我是坚持了一个月，现在已经不掉发了，洗头的时候很干净，并不是因为剪了短发才不掉的，因为我刚剪短发的一个星期，每次洗头还是大把大把的掉。还有那个生发水，到底会不会长出头发，现在还没有什么效果，我再继续用，有效果了再来更新。
关于产品或者使用方法，大家有不明白的就在下面留言，我看到了就会回复
并不保证一定有用，只是写了一些我的防脱发经验，希望对大家有帮助，本文章仅针对女性脂溢性脱发而写，是否有用看个人。
好了，就写到这里，我要睡觉了。