有了宝宝是一件很幸福的事情
但是准妈妈们首先要面对孕期的种种不便
困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋
不少准妈都表示
怀孕之前从来没有过腿抽筋
怎么一怀孕就会腿抽筋呢
到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢？
科普贴
怀孕后，孕妇体重明显会增加，双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。
如何缓解？
1、按摩
孕妇腿抽筋后，不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛持续，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重。
2、及时补钙
如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品。
3、避免激烈运动
平时准妈妈也要注意休息，避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋。
如何预防？
1、避免过度劳累
平时可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，有空多按摩下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况。
2、防寒保暖 平时注意保暖，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋。
3、忌睡眠过度
睡眠时间过长会让血液循环减慢，导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛。
在怀孕后期
出现抽筋是较为普遍的现象
但如果抽筋出现过于频繁
程度越来越严重
或在抽筋后经常出现肌肉疼痛、肿胀疼痛
就需要尽快到医院就医