痛风从近*开代**始就有富贵病之说，为什么呢？因为是吃喝的太好，又因为得病以后很多东西又都不能吃。那么痛风以后如何饮食和运动呢？我们一起看一下。
一、预防痛风需注意的食物
1.停止食用高嘌呤食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海鲜(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、壳类食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、大豆食品、扁豆、菠菜、花椰菜、芦笋、蘑菇、汤，麦皮
2.停止食用高胆固醇食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、墨鱼。
3.戒酒：不喝酒，特别是啤酒、白酒。
当血液中酒精浓度达到200 mg/L时，血液中乳酸随着乙醇的氧化而增加，从而阻碍了尿酸在肾脏的排泄，增加了血液中的尿酸。
4.停止吃酸性食物，如咖啡、油炸食品、高脂食品。酸碱失衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。
二、预防痛风可供食用的食物
1.多吃高钾食物，如香蕉、西兰花、芹菜等。钾可减少尿酸沉淀，有助排出体内尿酸。进食足够的碱性食物，例如海带、卷心菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等。
2.多吃补肾食品，中医认为，养肾食品有助于排泄尿酸，平日可以丹皮、茯苓煎水喝，以滋阴补肾。
3.多吃益气活血活络之食，
4.苹果醋加蜂蜜。
这是一种传统的西药疗法，经多项临床试验证明是有效的。苹果果醋含有果胶、维生素、矿物质(磷和钾)和酶。苹果醋的酸性成分具有杀菌作用，有助于消除关节、血管和器官中的毒素。
经常饮用可以调节血压、血管、降低胆固醇，但也有助于治疗关节炎和痛风。晚饭后，在半杯温水里加一茶匙苹果醋和一茶匙蜂蜜，勾调着喝。
5.痛风病人的食疗方法。
薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者之比约为3：1。先用清水浸泡薏仁4或5小时，浸泡30分钟，再将两者混合，加水煮粥。
冬瓜汤：取冬瓜300克(不连皮)，红枣五六粒，姜丝少许。先用油炸姜，然后把冬瓜片和红枣放在锅里，加入水和适量调味料做成汤。
6.每天多喝水，多上厕所，一定不要憋尿。
三、预防痛风适当量的有氧运动。
中医上有说：气行则血行、血行风自灭。因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。有氧运动例如游泳、太极等。
痛风以后，如何饮食和运动，这3点我们需要注意，也希望广大痛风患者早日康复。
