在春节假期里
大家有没有发现
除了胡吃海塞
熬夜晚睡
还有一件事是我们离不开的
那就是“玩手机”
在整个假期
很多人都是手机不离手
甚至很多人趁着假期进行“报复性”玩手机
因此患上 “手机焦虑症”
什么是“手机焦虑症”？
“手机焦虑症”的表现多种多样： 时刻手机不离身，吃饭走路上厕所，都要跟手机为伴，甚至洗澡时也要将手机带入浴室。早上醒来第一件事是找手机，晚上抱着手机迟迟不肯睡。反复查看手机屏幕，晚上睡觉也开着手机，害怕错过任何消息。
总有种：是不是我的手机铃声响了的幻觉。经常下意识地找手机。 当手机连不上线、收不到讯号时，会有焦虑和无力感。手机电量危机感。 除了幻听外，还 可能会出现多疑、情绪低落、睡眠障碍等 ，十分影响生活质量。他们常常心神不宁，时刻处于焦虑状态下，自己也相当疲惫。
这是怎么了？听听佛山市中医中药门诊咨询部赵延红主任的意见～
中医怎么看待“手机焦虑症”
赵延红主任指出，上述情况属于中医学情志病范畴 ，病位在脑，病变主要在心，与肝、胆、肾、脾等脏腑密切相关。病机以气郁、痰浊、阴虚等居多。
中医外治治疗方法有哪些？
推拿
穴位： 印堂穴、攒竹穴、太阳穴、内关穴、神门穴、劳宫穴、合谷穴等。
功效： 有助于缓解压力、放松情绪、改善焦虑、促进睡眠。
耳穴
部位： 神门点、皮质下、心、肾、胆、胃、肝、脾、内分泌等耳部穴位。
方法： 用王不留行籽贴压以上部位。
针刺
穴位： 肝俞、胃俞、脾俞、太冲、足三里等
方法： 用针灸针进行针刺。
刮痧
部位： 膀胱经、肝经及相关穴位
方法： 用刮痧板对以上部位进行刮拭。
日常注意事项
1.制定合理的手机使用计划 ，设定手机使用时间段和时长，每天使用手机的总时长不超过4小时，并逐渐延长不使用手机的时间，逐渐减少对手机的依赖。
2.培养自己的兴趣爱好，积极参加各类活动 ，与家人和朋友多互动，增加面对面沟通的机会，减少对手机的依赖。
3.保持良好的睡眠习惯 ，避免睡前半小时使用手机。
4.培养自我调节能力， 进行冥想、放松训练等。
如果您及朋友有这方面疑问
欢迎到 中医中药咨询门诊部针灸推拿室 咨询
中医中药咨询门诊
中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。
中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。
专科特色：
科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。
治疗病种：
内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；
妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；
儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；
骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；
皮肤：带状疱疹、*疮痤**、皮炎湿疹等；五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等。
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供稿 | 中医中药咨询门诊
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