一、关于酸奶

酸奶口感酸甜丝滑，很受不同年龄段的人群的喜爱。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶保留了牛奶的所有优点，更适合于人类的营养保健品。女生常喝酸奶还可以保持皮肤的光泽与细腻。

二、妇科病与酸奶

那么一瓶小小的酸奶为什么会和妇科病扯上关系呢。

酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

所以对于女生来说，日常喝一些酸奶，是百利无一害哦~给大家看看酸奶的其他食材搭配，效果也是很棒哦！

1.苹果+酸奶 助消化

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

2.红糖+酸奶 缓解便秘

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。

这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

5.香蕉+酸奶 润肠饱腹

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。

还有很多其他的搭配哦比如坚果干果类，也是代食的好选择。