家有小儿正长成，每到夜深，却迟迟不肯入睡。
有时候下班到家，累得不行了，精力充沛的孩子却一个劲儿嚷着做游戏，没有办法只得强打起精神陪玩，谁让是亲生的呢？
大人熬一熬没事，可孩子第二天还要上学啊，不早点睡，怎么能按点起床，有个饱满的精神去学校呢？这可愁坏了我。
相信很多妈妈们也有这样的困扰和焦虑吧，那么，要怎么哄孩子睡觉呢？
1、一定要控制好自己的情绪。
当夜已渐深，孩子还丝毫没有睡意的时候，常常会听到妈妈们会催促孩子：“乖啊，睡觉啊！”要么就是命令带威胁式的，“快睡！”“这么晚不睡，明天上学肯定迟到”……诸如此类，妈妈们越催越焦躁，孩子们却越睡不着，既然如此，不如平静对待晚睡这件事，再想想别的对策。
2、尽量不要说话。
可能有人要说了，孩子一般睡前都要听妈妈讲故事的，怎么少说话呢？讲故事是没错，但要适可而止。你不能噼里啪啦地讲到深夜都没完没了的，要事先和孩子说好，今天讲什么内容，讲几页，讲到哪里，讲完了，就别再说话了。
讲故事的时候，语调要平缓，声音要慢一点，轻一点，都容易造成催眠有效果。
如果睡前孩子突然“十万个为什么”附体，也别搭理他。你可以告诉他，答案明早起床了再说。
3、循序渐进，调整生物钟。
孩子到晚睡不着，不是因为有特殊的事情，让大脑太兴奋了，就是因为生物钟没有调好。生物钟，就是我们通常说的习惯。平常习惯晚睡的孩子，今天你突然意识到晚睡不好，要让他八点就睡，他肯定睡不着的。
生物钟的形成是一个循序渐进的过程。如果你想孩子早睡，比如在九点前，那就将目前很晚的时间向前一点点挪，每一个星期坚持提前个半小时，从十一点，到十点半，到十点，九点半……每一个时间点巩固一段时间，一般来说，两周为宜，从而渐渐形成固定生物钟。
4、环境烘托，声音疗法。
柔软而舒适的床褥，安静幽暗的房间，都是孩子能更好更快进入睡眠状态的前提。再者可以让孩子听听舒缓的音乐，或是睡前小故事。至于是哪些，APP*放播**器搜索栏中输入“睡眠”、“催眠”、“睡前”等字眼，一搜一大把，按顺序*放播**，再选个半小时定时，伴随着轻柔的音乐入睡。
以上对策，希望对你有用。愿每一个孩子都能养成早睡早起的好习惯，健康成长。