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产后一年，到今天才感觉我的大脑恢复了一点思考能力，体力也恢复一些，但无法恢复到怀孕前。
这一年的时间，我中途工作有6-7个月左右，上班经常一个人去摸索工作，时常找不到门路，心情低落，下班后无缝衔接带娃，费身体。
好不容易躺下来，情绪上来，很容易崩溃，经常跟情绪作斗争，花费巨大的心力，常常觉得心累。
转机出现在我、宝宝、爷爷三人一起随表哥家出行一日游，一行人拍了个大合照，只有我的嘴角是向下弯着的，像个倒挂着的笑脸符号。
我意识到，这样下去不行，我得做些什么缓解现状，不能放任自己停留在负面情绪中。
当我感到难过时，情绪不好时就想着舒展我的眉头，微微扬起嘴角，让大脑停止胡思乱想，注意力集中在呼吸之间，这能及时缓解当下难受的感觉。
每次在网上看到别人展现出带娃很轻松，有帮手有存款，不用担心收入问题，羡慕的同时还会着急焦虑，焦虑久了，身体就会莫名没有力气，后来我想到了看书，根本看不下去。
要不就抄书吧，就把主动权交给书和笔，来抄书，放空大脑，只停留在专心抄书的时刻，字写得好不好看，记没记住书的内容都不重要，等你回过神时，发现自己已经没那么焦虑，身体也恢复一点能量。
相信经常夜起带娃的朋友们，加上入睡困难，睡不好，心情就会更加暴躁，想必尝试过很多入睡的办法，我也试过很多种，比如:听歌、听书、听课，最后越听越精神，好不容易要睡了，娃又醒了，白折腾一趟。
那就试试戴个蒸汽眼罩睡觉吧，不喜欢热敷眼罩的，可以带遮光的眼罩，跟随自身的呼吸，慢慢进入睡眠，这个方法我目前用着，睡得很好，拥有同样情况的朋友，可以尝试一下。
产后情绪起伏不定，受激素影响加上带娃，我们更容易难过，心情一低落，就会有各种负面情绪。 没有关系，允许有不好的情绪存在，我们要做的是与这些情绪和平共处。
别要求自己短时间内变成一个很棒的人，别忘了，有时候慢就是快，脚踏实地走好每一步，专注当下，惊喜会在每一个脚步中与你同行。
别忘了爱自己也很重要，与你共勉。