今天和大家聊一聊关于“预防中暑”的话题。
夏天天气炎热，酷暑难耐，为了躲避热浪滚滚，有好多人贪图凉快。
如： 大汗淋漓时用冷水洗浴，长时间待在有空调的房间内，从温度较高的室外进入室内后立即吹冷气，过食冷饮，在草坪、亭廊、林荫下，荷塘边乘凉时间过长，甚至夜间露宿室外等。
如果你“享受”过上述种种凉爽后出现了头痛，鼻塞流涕，怕冷，肌肤发热而无汗，咽喉疼痛，乏力，恶心，呕吐腹泻等症状，很可能就是发生了伤暑症。
伤暑有阴暑、阳暑之分，中医学认为“静而得之者为阴暑”，“动而得之者为阳暑”。
因长时间在烈日，高温环境下劳作而发生的中暑即为“阳暑”；盛夏因过于贪凉引起的伤暑即为“阴暑”。
现代医学认为，由于夏季气温较高，人体新陈代谢旺盛，气血运行加速，出汗多，体力消耗较其他季节大，又加上日长夜短，睡眠不足等原因。
人体的抵抗力下降，当遇到温度骤降或受到寒冷刺激后，病原微生物会乘虚而入，进而出现上呼吸道感染，恶心，呕吐，腹泻等症状。其中，老年人，儿童，产妇及体弱多病者更易诱发此症。
俗话说，“最好的治疗是预防”所以出汗后立即用冷水洗浴会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，阴暑便会主动找上门来。
因此，出汗后最好先将身上的汗擦干，适度休息后再用温水冲洗。
草坪、亭廊、林荫下、河塘边等都是乘凉避暑的好去处，但这些地方潮湿，不宜待的时间过久。因为过于贪凉是导致阴暑发生的“罪魁祸首”。
分布在皮肤上的汗腺是人体的“天然空调”。盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，然而随着空调的日益普及，我们在享受许多凉爽的同时，也失去了出汗的机会。
目前，适度出汗有益健康已成共识。
我们可在早晚温度较低时适当锻炼身体，再洗个温水澡，让身体微微出汗，这对预防阴暑，安度炎热夏天也是大有益处的。
好了，关于预防中暑的话题，今天我们就分享到这里，如果您喜欢今天的分享，记得转发和留言！