大脑是我们人类身体中最重要的器官组织，不管是谁都希望自己的大脑快人一步。拥有一个聪明的大脑不仅会让你的生活更方便，还能够让你的人生一帆风顺。可是从出生下来开始，大脑的发育就有快有慢，有些人的大脑就是更聪明。

先天上的差距我们无法弥补，那么后天上的勤奋能否挽回呢?

养成三个好习惯，让慢腾腾的大脑快起来

运动有助于改善大脑健康

运动作为一种健康的生活方式，不仅可以帮助我们养成一个健康强壮的身体。它还能够帮助我们拥有一个“强壮的大脑”。

运动时身体 血液 处于高速循环状态，此时大脑获得的营养物质以及代谢效率都要高于平时。运动时血液提供给大脑的 血氧增多 ，大脑处于兴奋状态。

并且运动还能够改善自身的身体素质和免疫系统，对脑神经的健康也起到辅助效果。

保证充足的睡眠时长

大脑是我们人体中运转频次很高的组织器官，我们只要一睁开眼睛，大脑就会疯狂处理我们接收到的各种信息，一整天都处于紧绷的状态。

哪怕是机器都需要时不时地停机检查维护，更何况是血肉组成的大脑呢?

睡眠就是大脑的 检修期 ，在这个时间里大脑处于 休眠状态 ，可以用来恢复白天用脑时造成的损伤，也可以对各种知识进一步加工吸收。

成年人 最少要保持 8小时 左右的睡眠时间， 小孩 则要保证 九个小时 的睡眠时间。但是这一时间并不绝对，个人可以根据自身的情况做合理调整。

合理释放压力，保证心态愉悦

每个人在生活中都会遇到压力，来自工作的压力，来自学习的压力。这些压力其实就是大脑神经紧绷的结果。

如果不能合理地排解掉自身的压力，那么大脑就会长期处于 高压状态 ，得不到良好的休息。这样又怎么会有一个健康的大脑呢?

学会时常开导自己，不让负面情绪在自己的心中积压，保证一个良好的心态。

如果能够做到上述三点，那大脑就能够获得正向的激励，从而发育得更加健康。

但是生活中也有一些习惯会对我们的大脑造成损伤，很多人可能都没有意识到这一点，从而导致他们的大脑发育迟缓于其他人。

坏习惯会导致大脑受损，认清这三类，保护脑健康

1、抽烟会损害大脑

很多人都有 吸烟 的习惯，香烟燃烧时产生的尼古丁和一氧化碳等物质，会经过血液循环、呼吸系统等途径对我们的大脑神经产生损害。

例如一氧化碳进入血液后，会减少血液中 血红蛋白 的含量，导致血液的含氧量下降，大脑能够得到的 氧气不足 ，自然就会显得呆呆傻傻。

焦油和尼古丁 等物质也会损伤大脑神经的 发育 。某些 孕妇 如果吸烟，甚至会导致胎儿 脑部瘫痪 ，造成一生的痛苦。

2、喝酒也会影响大脑的发育

喝醉酒之后，人会感觉晕乎乎的特别的舒服。这其实就是大脑神经被酒精麻醉的结果，酒精在进入人体后，通过血液途径大脑，酒精会减慢 脑神经 的信息交流频次，损伤脑神经的发育。酒精还会麻醉 小脑的平衡系统 。所以喝醉酒的人会感到晕头转向，分不清东南西北。

长期饮酒会对大脑造成不可逆的伤害， 记忆力衰退 、 痴呆症 都会接踵而至。

3、过度用脑也会导致大脑受损

养成一个健康的学习和工作计划也是保护大脑的重要一环。有些人仗着年轻时候身体好就过度工作，加班到深夜。大脑也需要休息，长时间的运转会导致大脑功能受损，记忆力下降等不良症状。

大脑是人最重要的器官，大脑的发育受到多种因素的影响。不仅仅是各种习惯上的差异，还有两个方面也会对我们的大脑发育产生作用。

两个影响大脑先天性发育的因素

基因遗传

我们从小都会听到“别人家的小孩”怎样，这可能并不是由于我们的努力程度不够，也与先天因素有关。不可否认， 基因遗传 对脑部的发育也是十分重要的，有些人大脑的发育程度就是会快人一步。

营养补充

这一点从我国的近代发展史就能看出来，父母那一辈缺吃少穿，能够吃饱饭就已经相当不易，更遑论吃得健康营养?然而到了今天，随着经济的快速发展，各种食物已经端上了餐桌，我们再也不用为吃而发愁。大脑获得了足够的养分，自然会发育得更聪明。

大脑是我们最重要的器官，它可以帮助我们学习和工作。拥有一个健康快速的大脑，也可以在人生的旅途中走得更顺畅。

所以养成三个好习惯，远离三个坏习惯。为你的大脑发育鼓鼓气吧。

【参考资料】

1、10个保持大脑年轻的方法·生命时报·2017.6.8

2、人类大脑只开发了10%?原来真相如此·广州日报·2015.7.4

3、大脑计划能否让人更聪明?·解放日报·2016.9.5