最近抖音上刮起了一股猛夸#当兵的人#点赞风，因为生活中不管在哪里遇到当兵的人，他们都身姿挺拔匀称，往哪儿一站，就是一道亮丽的风景线，透着一股子优雅的质感，让人忍不住想表白。
而生活中有些人明明颜值很高，单看五官非常帅气精致，但整体却很没气质，看着略显「猥琐」，为什么会有这种差别？
在左右君看来，出现这种差别很大一部分原因是因为「体态问题」造成的，人民子弟兵日常训练可以帮助改善"行、走、坐、卧"，并形成了习惯，自然而然的就能够挺直身姿，看着赏心悦目，而好多普通人却忽略了自身的体态问题却不自知，比如：
➊ 脖子前倾
脖子前倾又称乌龟颈，即你在站立坐卧的时候，脖子会不自觉的前倾，过度伸长的动作，有些人同时还会驼背，堪称「气质杀手」。
这种体态经常出现在你稍加不注意的时候，或者是你在放松的时候，不仅「显矮」，肩背看上去还又肿又厚。
大众女神杨幂就有这种不良的体态问题，同框时就被从小学习芭蕾舞的刘诗诗给比了下去，连着剧中也被背景板的配角给比了下去：
➋ 驼背
驼背，指的是脊柱弯曲不直，让人看起来有种「年迈老人」的感觉。
出现的原因可能是长时间低头玩手机，长时间放松脊柱久坐等造成（我们讲的均是后天因为不良习惯造成的体态问题，先天性驼背等不包括在内哦）
明明体重不过百，四肢都不胖，却因为驼背造成「软塌塌的小胖子」的感觉。即使是歌坛小天后霉霉也因为驼背，一直被诟病她气质不优雅，虽然人美歌甜但稍不留神，就驼背、溜肩，显得肩膀又厚又肿，及其毁身材。
所以啊，以上说到的那些体态问题，不仅会影响整体的气质，还从侧面影响你身材的「胖瘦」问题，这也是为什么有的人体重比你中，看上去却比你瘦、比你身材好…
看看刘涛的120斤和你的120斤，原因就很明显了：
如果涛姐的对比图看着不明显，我们再来看一组非常直观的对比：下面这两张图，是同一个妹子，但视觉上看，是不是右边更显瘦？
产生的最重要的原因之一，就是日常生活中我们的一些坏习惯，让我们的身体在日常生活中，慢慢让你中枪！
长时间不矫正，问题会越来越严重，也影响上半身的循环和代谢的能力，从而使脂肪更易堆积。体态这件事只要稍加注意，不光能让你看上去瘦一圈，也能提升个人气质。
普拉提，能有效改善体态，恢复挺拔身材。
左右普拉提创始人吴振巍老师就认为：普拉提的练习有利于强化身体脊柱的灵活度，特别对于脊柱形态、腰腹形态有着良好的塑造效果，纠正被坏习惯毁掉的体态。
左右普拉提是以"3D解剖和运动人体科学"、"普拉提垫上功能训练师"、"普拉提工作室大器械"等认证课程，教你由外而内的逐步打开和雕琢自己的身体，建立稳定性和柔韧性。
对此，吴老师打造了《普拉提 从入门到精进》的实体书教程，针对普拉提动作做了详细的示范和动作拆解，好学易上手，帮助大家「纠正体态，轻松显瘦」。
先来一睹为快普拉提体式"脊柱前推"的详细教程：
1. 脊椎前推
脊柱前伸，是通过伸展中背部，感受如何保持盆骨中位和稳定，帮助我们延展脊柱和背部肌肉，促进脊柱的灵活性发展，增加核心稳定。
动作步骤：
A. 坐姿开始，两腿伸直分开与肩部同宽，微勾脚尖，脚跟前蹬，双臂平行在身体前侧伸直，与胸骨底端同高；
B. 吸气，感受脊柱向上伸展，呼气，收缩腹部，将下巴靠近胸前，眼睛直视正下方的垫子，逐节逐节弯曲脊柱，手臂往前伸直，当手臂前伸时，肩胛骨往上滑动越过胸廊，但不要靠近耳朵，即低于耳朵高于胸廊的中间位置，练习中始终保持坐在坐骨上，盆骨不前倾；
C. 吸气，躯干保持不动，想象向前伸展，双手与地面平行延长；
D. 呼吸，收缩腹部，把肚脐拉向脊柱，脊柱往后收，慢慢回到坐姿，使脊柱回到髋位上方，同时肩胛骨也往后滑回原位。初学者学习脊柱前推，可以适当的调整体式难度，将两手放下或是将两腿半屈练习，进阶学者可以升级体式的难度，加入颈椎的活动，将头部交替转向左右两侧，或是添加泡沫轴、瑜伽球来辅助练习。