夏天晒不怕
炎炎夏日
你经得起“烤”验吗
养儿不防老，防晒才防老
火辣辣的太阳，好怕怕
小编特意为大家准备了
这篇夏日防晒攻略
干货满满
记得收藏
为什么要防晒
紫外线可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致结构性脂质的丢失和胶原蛋白的变性，引起皮肤的光老化。长期暴露于紫外线之下会导致毛孔粗大、肤色素沉着，进而导致肤色不均和暗沉，可以诱发加重粉刺、雀斑、*褐斑黄**，甚至有导致皮肤肿瘤发生的风险。
怎样防晒
物理防晒
物理防晒包括打伞，戴帽，衣物遮盖，太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线。
化学防晒
化学防晒主要是用防晒霜/乳/喷雾等防晒产品保护肌肤。
温馨提示：物理防晒刺激小，化学防晒肤感好，敏感肌和妊娠期可以选择纯物理防晒使用。无论阴晴雨雪，只要出门就要防晒！
给皮肤穿上“防护服”
除了物理和化学防晒，在日常饮食中，我们也可以为皮肤穿上“防护服”哦。
我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑，拥有大量番茄红素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤，还可以起到一定的美白作用。这种抗氧化的功能从某种程度来看，防晒的功能比维生素E、C更好。但是番茄只有煮熟以后，茄红素才能被人体吸收。富含茄红素的其它蔬果除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素。
而有些食物会增加光敏感，从而加速我们的皮肤被晒黑，如灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等。
专家建议
如果我们的皮肤属于对光比较敏感的类型，也就是容易晒红或晒黑的，那么对绿叶子的蔬菜可以选择少吃一些，或者吃完以后不要马上去晒太阳，选择晚上吃。早上或者出门前还是选择瓜果类的、根茎类的蔬菜为主。
专家介绍
雒玉辉
皮肤疮疡科
副主任医师
雒玉辉，硕士研究生学历，副主任医师。擅长皮肤病理诊断，运用中西医结合方法诊治皮肤科常见疾病如*疮痤**、湿疹、*麻疹荨**、银屑病、过敏性紫癜、性病等，运用激光、光子治疗损美性皮肤病，获患者一致好评。从事临床工作10年，任中华中医药学会中医美容分会青年委员，主编论著3部，发表国家级及EI论文3篇，省级论文6篇，主持参与课题研究5项。
坐诊时间：每周三全天，周五下午（1号楼4楼皮肤疮疡科诊室）
皮肤疮疡科
甘肃省中医院皮肤疮疡科成立于1983年，经过几代人的共同努力，现已成为集医疗、教学、科研为一体具有鲜明中医特色的专业诊疗科室。科室现有高级职称5人、中级职称4人，初级职称1人，其中硕士研究生7人。
科室本着“坚持中医特色、融通现代技术、优质服务临床、一切方便患者”的理念，根据中医经典理论，结合临床实践经验，在治疗银屑病、湿疹、*疮痤**、慢性*麻疹荨**、白癜风、皮肤瘙痒症、血管炎性皮肤病、结缔组织疾病、带状疱疹、*褐斑黄**等方面具有丰富经验，并且已研发多种临床外用制剂，临床疗效显著。
科室目前设有激光工作中心、中医特色治疗室、光疗室、中医美容治疗室等治疗中心，有进口激光光子治疗平台、进口二氧化碳点阵激光治疗仪、进口水光针治疗仪、调Q激光等，可进行针对色素性皮肤病、血管瘤疾病的治疗，激光美容除皱、光子嫩肤，脱毛，祛斑、祛*血丝红**、祛纹身、祛痣、祛瘢痕等项目；NB-UVB治疗白癜风、银屑病等疾病；红蓝光、中药离子喷雾、中药面膜、倒膜技术对*疮痤**、*褐斑黄**、黑眼圈等面部疾病治疗及护理项目；穴位注射、埋线、耳穴、拔罐、刮痧、火疗、中药贴敷、熏洗、熏疗等中医特色疗法治疗各种皮肤病。
皮肤疮疡科中医特色疗法介绍
面子工程美起来
文 |皮肤疮疡科 雒玉辉
编辑 | 宣传处 阳嵘莎
