发烧了？别慌！
呼吸科医生教您正确应对发烧
发热是人体的产热和散热平衡失调，引起产热增加或散热减少，造成体温升高的结果。
中医上分为外感和内伤两类。外感发热，顾名思义就是感受自然界邪气而发病，起病较急，发热多伴怕冷、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，内伤发热，常因体质虚弱、劳倦、情绪变化等引起，起病缓慢，一般病程较长或反复发作，常伴自汗、盗汗等，两者可相互夹杂。中医治疗上多根据患者具体情况辩证开方，还可配合刮痧、贴敷、针刺、推拿、放血等疗法。
降温
降温包括物理降温及药物降温，物理降温可以用酒精或者稍高于室内温度的温水擦拭额头、腋窝、颈部或腹股沟等部位，来带走温度。
当体温达38度以上时，单靠物理降温效果欠佳，需要应用布洛芬、扑热息痛等退热药物退热，体温超过39度时，可以使用冷毛巾或冰袋（用毛巾等物包裹）放置额头，快速降低头部温度，减少头部代谢，保护神经系统，避免大脑损伤。
补充能量及水分
发热时细胞代谢加快，水分及能量消耗较多，此时身体对水及能量的需求较大，因此发热时应多喝温水，及时补充维生素C及糖分（包括易消化的食物及饮料），可以防止虚脱，有利于通过代谢，帮助人体散热。另外多喝水，还能够增加尿量、汗液，可以带走毒素、降低温度。
注意休息，避免劳累
发热时正气受累，身体处于虚弱状态，如果这个时候运动、劳累、熬夜，会进一步降低人体正气，不仅不利于热退，还有可能使病情加重或者迁延不愈，且运动加速血液循环，会加重心脏负荷，引起心肌损伤，甚至心肌炎。
合理饮食
发热时脾胃虚弱，尽量食用易消化饮食，如鸡蛋汤、软面条、小米粥等，适当补充盐分及水果。不要吃油腻和辛辣刺激性、难消化的食物。
需要注意的是轻微的感冒、发热可以自行处理，如果偏重，还是需要及时就医。
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供稿：呼吸科
编辑：宣传科