最近发生这样一个骇人听闻的新闻：

山东淄博一名产妇在坐月子期间，因中暑送至医院，当时温度高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度的损伤，最终不治身亡。据了解，家人担心她会得病，所以坐月子期间都不准开空调，不准吹风扇，还要穿长衫长裤盖被子，最后才导致中暑。

事实上坐月子中暑的事情屡见不鲜：

2015年8月，上海奉贤区一产妇坐月子期间出现中暑现象，经抢救无效身亡，留下出生10天的孩子。

2010年7月，山东潍坊一产妇坐月子期间因家人担心起受风寒，室温控制在36度左右，最终因严重中暑，产后第六天不治身亡。

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这样的新闻还有很多，基本每年夏天都会爆发。碰上7、8月的入伏天气，再加上“老祖宗”不科学的观念，苦的都是坐月子的孕妇。那么要如何正确地认识坐月子，避免再发生这些悲剧呢？下面的文章为大家破解一些误区。

坐月子不能开空调、吹风扇吗？

不少人都认为坐月子就要将房舍门窗紧闭，床头挂帘、产妇裹头扎脚，避免受风寒。。。只能说碰上这炎热的七八月，能不发生中暑吗。事实上，太热的温度导致人体热量无法排除，很容易滋生更多细菌。所以建议孕妇房间应适当通风，温度控制26度左右，湿度控制在50%-60%。空调风扇都可以开，但是不要直吹身体。开空调时应该每隔2小时，开窗换气20分钟，可穿长裤，避免受凉。

坐月子不能洗澡、洗头吗？

旧时由于洗浴、保暖措施落后，担心孕妇受凉，所以老祖宗立了一个不成文的规定，孕妇坐月子不可洗澡和洗头。这样本无意的观念却一直误导着很多人。事实上，孕妇洗头是完全没问题的，但是洗完一定要马上吹干；至于洗澡，由于刚生完孩子，伤口未愈合，为避免感染细菌，不可马上洗澡，但可擦浴。一般一周后即可洗澡，剖腹产妇应该等伤口完全愈合再洗，但需注意洗澡无需频繁，过程切记避免着凉，否则得不偿失。

坐月子不能刷牙吗？

许多老一辈总是告诫产妇坐月子期间不要刷牙，否则是“生一个娃，掉一颗牙”。事实上，坐月子期间更应该注意刷牙，不刷牙才会掉牙。孕妇因内分泌的变化加上夏季炎热，常会发生妊娠性牙龈炎，牙龈发生红肿、出血，产后若不注意口腔卫生，炎症则必然会加重；并且产后，多为少食多餐，口腔细菌问题更是严重。所以建议孕妇在身体恢复后，应立刻开始刷牙，而且用温水刷牙。

坐月子不能吃盐吗？

这也是一个常见的误区。产妇在分娩后头几天会大量出汗，乳腺分泌旺盛，身体会脱水、缺钠，如果还不吃盐，可能由于缺钠会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳的症状，也是增加中暑发生的原因。为了预防缺钠，产妇应吃一些盐保持钠的平衡，每天不超过5克盐。同时要避免各种腌制品、烧烤和烟熏制品，他们的盐分过高，同时应该适量补水。

坐月子不能运动吗?

在我们的印像中，坐月子基本都是属于一个整天卧床的状态，其实这是不利于伤口的愈合，以及产后体型的恢复的。事实上，只要身体恢复情况允许，孕妇产后两天即可下床走动，一周后可做一些简单的健身操。此期间容易大量进食补品、高能量、高糖分的食物，不进行适量的运动，势必引起产后肥胖。

坐月子一定要大补特补吗?

坐月子围绕我们的基本都是鸡汤、鱼汤、鸡蛋，甚至还有人参、鹿茸等等补品。事实上，我们俗话说的补，大多数补充蛋白质、脂肪、胆固醇和能量，往往是导致虚火上升和产后肥胖。正确地孕妇此时应该温补，且适当补铁。分娩过程失血过多，产后可多食大枣、桂圆、菌菇、当归、红糖补血，甚至一周吃一两次的猪血、肝脏都是好的。温补可选择花胶、人参、海参是非常好的。

除此之外，孕妇坐月子期间不应吃生冷的食物，避免油腻的食物，要多吃含膳食纤维和维生素的蔬菜水果和粗粮，多食流质食物，控制好体重，避免产后肥胖症，甚至出现高血脂、高血糖的后遗症。最后，凡事都是要有个度，才是最好的！