所评图书：
书名：《走出情感虐待：远离关系中的羞耻感，重塑自信人生》
作者：（美）贝弗莉·恩格尔
译者：李昀烨
出版社：机械工业出版社
出版日期：2023年9月
很多人都没有意识到自己身处情感虐待之中。
比如在夫妻、伴侣关系中，一方强势控制另一方，管控对方如何花钱，花多少钱，穿什么衣服，规训对方只能/不能与谁交往；另一方在事业、人际交往、兴趣爱好上稍稍闪现自己的才华或者进步，总会不经意地受到指责。另一方常常会深感委屈，解释说自己并没有比较糟糕的动机，或者并没有想要影响自己的伴侣。在明明没有造成所谓严重后果的情况下，一方也会指控另一方这样不对，那样也不对。
情感虐待也经常性地出现在亲子关系中。是的，总会有一些父母的表达话语中，自己的孩子很笨，总会忘这忘那，哪怕孩子忘记做某件事、或者做错某件事，其实是因为父母没有交待到位。这些父母还会嫌弃、嘲笑孩子的穿着、长相、身材、话语、行为，贬低孩子的进步，将之说成一文不值。有时，孩子取得了成绩，父母会说孩子已经太“飘”。有时，在亲友面前，父母设法揭孩子的短，作为一种笑柄津津乐道。这些父母会竭力操控孩子的一言一行，然后拿孩子没有精力去实现或者暂时还没有进步实现的方面，以其他少数孩子的良好表现，来进行人格上的羞辱。
美国知名心理医师、家庭与创伤治疗师贝弗莉·恩格尔在其所著的《走出情感虐待：远离关系中的羞耻感，重塑自信人生》一书中指出，情感虐待在很多方面比身体虐待更加有害，因为后者常常是周期性的，而情感虐待每天都在发生，往往还以所谓爱的名义铺开，受害者就不存在疗愈的时间和空间，
而且，经由被情感虐待，受害者极有可能责怪自己——正如前面所列举提到的那样，当爱人、父母或者子女、密友给出某些暗示或明示，以关怀、提醒、评价的方式来宣称问题出在受害者自己身上，就有可能导致受害者真的接纳这样的结论。书作者指出，情感虐待的受害者往往比经历过身体虐待的人留下更严重的后遗症，更可能抑郁和焦虑，罹患创伤后应激障碍的概率也更高。
那么，如何衡量和判断自己有没有受到情感障碍呢？这本书给出了具体的一些衡量标准，比如情感虐待的通常呈现方式，包括言语攻击、支配、控制、孤立、嘲笑或利用亲密的认知来贬低他人。
又如情感虐待的一般特征，如制造危机，扰乱局面和受害者的注意力；超出合理范畴的持续批评；将受害者描绘为认知存在障碍、控制能力不足的“孩子”，取得扭曲性的支配优势；情感勒索，或是孤立受害者；通过曝光受害者的秘密来使之尴尬、难堪；或是频繁失控，让受害者无所适从，等等。
还有就是情感施虐者会惯用一些手法、套路，尤其是善于转移注意力，为其行为找借口，当受害者提出抗议或指责后，施虐者会马上让问题讨论的焦点转移到对方“过于敏感”或者“小题大做”。
《走出情感虐待：远离关系中的羞耻感，重塑自信人生》书中指出，施虐者常常通过激发受害者的羞耻感，来达到控制、操纵目的。这种情况下，受害者感到颜面尽失，会导致严重的自责、负疚，感知到持续的愤怒、悲伤和恐惧，最终将陷入全线崩溃式的自我失调。“由于生病、失去亲人或最近的创伤而变得特别脆弱的人，往往会成为情感虐待的对象”。
书中为读者应对、抵抗各种情感虐待，走出有害关系或推动相关关系重归相对平衡而健康的状态提出了建议。比如，对抗伴侣、父母、子女、挚友的各种谎言，尤其是对方用为你着想而提出的各种谎言，你应当意识到，“爱并不是让伴侣成为更好的人，而是让自己成为更好的人”。又如，为了不再相信伴侣的贬低、负面评价等不受用的建议，应当采取一些有效举措，如别再赋予伴侣太多控制自己的权力，别再把伴侣的话当做真理，别将他（她）的话和反应当真了，当伴侣说那些明显不合理的事十分合理的时候，就不要相信了……在关系自己安全、尊严、核心利益的情况下，要相信自己的感知和直觉，要了解其他外部回馈。