余主任：
我开了20多年的汽车，即使很短距离也没有走路。现在感觉健康情况越来越差，最要害的是性能力逐渐减退。请问教授，长期开车对性能力有影响吗？如何防治？
铁马
铁马：
我们都知道，*丸睾**是藏在位于人体外部的阴囊袋里，精子的活动会因为体温的升高变得迟缓，阴囊外部的皱纹，为的就是有效散热。开汽车的人，坐在驾驶室时，最好注意一下让阴囊处于身体前面的位置比较恰当。因为，当你坐进弹性极佳的沙发座上，或是驾驶室上时，整个臀部都会陷入沙发里，绝对妨碍*丸睾**的冷却效果。再加上两侧的内大腿夹着*丸睾**，更是造成精子活动迟缓的原因，也会降低*丸睾**的性能力。
开车的男性，首先要改善座位，在沙发上铺张硬度不致伤害到臀部的椅垫，以缓和*丸睾**的过度压迫，同时还能达到良好的通风作用。另外，坐姿采用双脚微张。
有人建议，如果只有一个人开车，最好考虑把裤子的拉链打开以便通气。笔者认为，这样似乎不太文雅，可以考虑把裤子的拉链换成钮扣加上裤筒适当放宽，这样通气就较好。*裤内**过紧效果也不好，尼龙裤是最讨厌的，你的*丸睾**会闷得在*裤内**里“哭泣”。*裤内**最好以宽松为主。开车时间超过二三个小时，可以中途下车活动一下筋骨，让风吹进两股之间。
自古以来，大家就知道散步有益健康。距离很近的话，可以不用驾车而改用走路。走路不仅对健康好，对下半身的锻炼也有很多的好处。其原因在于可以活动脚的神经和活动阴茎的神经及反射功能。换言之，活动脚就等于是锻炼阴茎。此外，有助于血液循环，即使年长其性功能也不会很快衰退。
走路会使脚发涨、发红。脚的灼热与阴茎的灼热的感觉神经是属于同一系统；因此只要经常走路，阴茎也会变得挺拔。女性也一样，据说旅游中受孕的比率相当高。
此外，快步疾走的话，心脏会加快血液循环，肺也能吸收更多的氧气。反复进行这种运动之后，体内的心脏功能会更强壮，而在也不会因做一些运动就喘不过气来。
这对*交性**是十分重要的。心肺的功能越高，*爱做**时就不会因身体一点点的活动而呼呼地喘不过气来。若气喘如牛的话，精神和身体都会觉得苦不堪言，也就直接影响了*爱做**的效果。这样一来，也容易使勃起的阴茎“枯萎”了。
骑自行车也可以帮助解除性压力。因为骑自行车时脚踩踏板，自然就会刺激到阴部。另外骑自行车可以锻炼脚力，人们说“性衰弱由腿衰弱而起”，锻炼腿就等于锻炼阴茎。
不过，自行车又以跑车最为合适。普通的上把式自行车，人骑上去时背肌是拉直的，贴在座垫部分的是肛门附近。有人觉得刺激那里很有意思，那又另当别论。但对阴部的刺激点来说，效果较差。换成下弯把的跑车式的自行车，身体向前倾的姿势则会阴部正好顶在座垫上，由于属于中腰式的，所以刺激会阴部的效果也较好。
这种锻炼的方法，对勃起不佳的人，或是迟泄的人特别有效。若能每天刺激会阴，不但阴茎勃起情形很好，迟泄也能接触。此外，晨浴也能增添阴茎的活力。晨浴的热水温度要保持在38℃至39℃左右。有些年纪大的人，故意待在热得足以烫人的热水中忍耐，那会造成交感神经太兴奋。洗晨浴的重要规则是悠悠然地浸泡在浴缸的温水之中。
为了让身体在水中得到充分的松弛，不妨用手按摩自己的肩膀、头部和手脚，慢慢地去除前夜的疲劳，为新一天的工作增添活力。