冬天到了，你仔细观察一下，会发现周围总有一些人特别怕冷，只要温度一下降，他（她）马上就要加衣服，再降一点，羽绒服也会穿起来，可你一摸他的手，还是不暖和，冰冷冰冷的，晚上睡觉盖再多的被子，身体还是不暖和，非要开电热毯，才好点。
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我从小就体质弱，遗传的我的妈妈（我妈身体特别差），无论穿多少衣服，身体都不是很暖和，到了冬天就特别怕冷，巴不得一天二十四小时烤火，想了很多方法，都没什么效果，后来自学中医，自己慢慢调理，总结经验，再改掉一些不良的生活习惯，现在比以前好多了，一个人特别怕冷，我总结了一下有以下原因：
1.先天体质弱，阳气不足，气血不足，这个是最难调的，需要一个长期的过程，要有耐心，建议先去看中医。
2，身体贫血也会怕冷，这方面除了先天性身体疾病原因外，还有饮食原因和经济原因，经济原因，家庭贫穷，长期营养不良，吃不到优质蛋白质，自然血液质量很差，我小的时候家里就很贫穷，一个月吃一次猪肉都是奢侈，每天就是白菜萝卜，营养单一，抵抗力差，身体很虚弱，慢慢的就会怕冷。饮食不规律，挑食，不吃或者很少吃含铁的食物，饮食不均衡，专吃几种食物，像现在有些小孩子就是这样，有些女性为了减肥也是这样。
3.做了手术，或者大病之后，身体免疫力下降，也会特别怕冷，像我老婆破腹产，生我了儿子之后，哪一年冬天她一直说身体不暖和，怕冷。过了好几年，才慢慢恢复正常了。
4.运动量太少，也会怕冷，现在很多白领上班一直坐着，对着电脑，一坐就是一天，或者有空就长时间坐着、躺着看手机，基本上每天没怎么运动，身体运动得少，时间长了，猛的一到外面，也会觉得身体很冷。
5.经常熬夜，睡眠不足，睡眠时间不够，身体各个器官没办法修复，气血不充盈，人也会怕冷。
6.脾胃虚寒，身体寒湿重的人，也会特别怕冷，因为本身体内寒气积压，冬天到了，外界温度下降就更加“雪上加霜”。自己身体是否寒湿重？只要刮一下痧就知道，像我就是寒湿重，一刮痧，皮肤上就起紫黑色的斑斑点点，要好几天才会消掉，这样的体质，要多艾灸，勤泡脚，晒太阳，晒后背，把身体内的寒湿慢慢排出来，今年夏天我就晒了一个夏天的后背，感觉很有效。
7.长期胆小怕事恐惧，忧郁，焦虑，压抑的人也会怕冷，因为这些情绪也会阻碍气血运行，中医里有个说法：恐伤肾，肾乃人一身之根本，肾虚了，自然也会怕冷。
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怕冷跟人种也有关系，曾经看过一个研究报告，白种人比黄种人更不怕冷，你在电视上是不是经常看到，俄罗斯人在零下二十几度，还要冬泳，看着就觉得冷，黄种人耐寒性就要差一些，这个跟体质基因有关，我们没办法改变自己的人种。
怕冷的原因多种多样，但不外乎先天体质因素和后天生活习惯原因，先天体质是父母亲给的，母亲十月怀胎时就已经决定了，我们自己没办法改变，但后天的习惯我们是可以改的。
如果自己在冬天特别怕冷，我们首先要去医院检查一下，这方面我推荐看中医，找老中医，望，闻，问，切，中医治病讲究的是“整体”治疗，通过调理整个身体系统来治疗某种疾病，虽然刚开始比较慢，但治好了不容易反复，治标又治本。
身体的调理是一个缓慢的过程，但一些坏的生活习惯，只要我们下决心，就可以马上改，比如说熬夜，不爱运动，不爱喝热水，饮食不均衡……，这些，我们可以马上改 。
身体怕冷只有通过综合的治疗，才能根治，我心得就是：中医调理+食疗+适当运动+良好的生活习惯+好心态，多管齐下，综合治疗才有用，加油！从今年冬天就开始行动，从现在就开始行动，一切都还来得及！
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