有妈妈提问，宝宝14个月了，已经断奶不吃母乳了，可是孩子不肯喝牛奶，只吃三餐和水果，该怎么办？会不会导致营养不良？
非常理解这位妈妈的担心，喝奶有利于孩子的生长发育和身体健康，早就已经是常识和共识了，在权威机构建议的孩子的饮食搭配中，奶或奶制品都是必选项，所以喝奶一向受到家长们的重视。
不过，如果三餐搭配合理，营养均衡，能够摄入足够的营养，即使不直接喝奶，也并不会影响身体发育。
首先，我们来看为什么要给孩子喝奶？
除了母乳之外，婴幼儿常喝的是配方奶，1岁以后可以喝牛奶，配方奶也是以牛奶为原料制成的。
牛奶的含钙量非常丰富，而且容易吸收，这是其他食物，包括母乳所难以比拟的，牛奶是孩子获取钙的优质来源，而且牛奶含有优质的蛋白质、大量的脂肪，以及钾镁等元素，是当之无愧的营养食品。
中国营养学会推荐，婴幼儿断奶之后，要坚持每天喝奶，成年人也要养成经常喝奶的习惯。
中国营养学会推荐的中国婴幼儿平衡膳食宝塔中指出，13-24个月的婴幼儿，每天的喝奶量应该达到400-600毫升。
如果孩子不喝奶怎么办？
奶是好东西，但是因为个体口味、喜好的不同，有些孩子就是不喜欢喝奶，我家嘟嘟是配方奶喂养，1岁半之后，突然不肯喝配方奶，纯牛奶也不喝，只喝酸奶，至今仍然是只喝酸奶。有个亲戚家的孩子，也是不喝纯牛奶，配方奶粉也不喝。
不喝牛奶，就缺少了一项重要的营养来源，妈妈们就要费些心思了。
1、尝试不同的奶制品。
比如，不喝纯牛奶可以尝试配方奶粉，奶粉也不喝尝试酸奶，以及奶酪等，也可以把纯牛奶和酸奶兑在一起，或者加入少量果酱等不同口味的东西，使牛奶的口感更好，也许孩子就会喝。
我是有时候把订的鲜奶加到酸奶里，搅拌均匀，再给孩子喝，顺利的就喝完了。有时候也会买儿童奶酪给孩子吃，同样也可以补钙。
2、饮食做到营养均衡，多吃含钙量高的食物。
喝奶主要是为了摄入钙，多吃含钙量高的食物可以弥补不喝奶的不足，比如芝麻、芝麻酱、虾皮、绿叶菜，豆腐和豆制品等，这些都含有丰富的钙，要经常给孩子吃。
注意，喝骨头汤并不能补钙，骨头汤主要成分是水和脂肪，营养有限。
3、把奶加到孩子爱吃的食物中，让孩子不知不觉吃下去。
比如嘟嘟喜欢喝粥，我就把牛奶加到粥里，做成牛奶粥。有时候会加热后加入藕粉，使牛奶变稠，再加上孩子爱吃的葡萄干，嘟嘟就很喜欢。
也可以代替水加入到其他食材里，比如蒸蛋羹、做蔬菜饼、蒸馒头、做面包等，用牛奶来代替水，虽然不直接喝奶，也可以摄入牛奶里的营养成分。
4、补充维生素D。
维生素D能促进钙的吸收，每天维生素D的摄入量不能少于400国际单位，婴幼儿推荐使用维生素d滴剂。
能喝奶当然好，如果孩子不喜欢喝奶，妈妈们可以尝试以上方法，确保孩子生长发育所需的营养。
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