随着生活节奏的不断加快，人们的生活、工作习惯与以往相比已经大不相同。许多过去五六十岁的中老年人才会发生的疾病，如今也转移了目标，落到了越来越多年轻人的身上。比如整天待在空调房里，加上长时间伏案工作而引起的颈椎病，长期敲打键盘引起的手肘关节疼痛；长期用拇指操作手机引起的“短信手”等等。

你知道什么是“短信手”吗？

“短信手”其实是指长期用大拇指操作手机的人，容易发生手指与腕部的疼痛、麻木等症状，严重者可发展为腕部综合征，拇指腱鞘炎等疾病。

指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻活着消失。疼痛有时向腕部蔓延。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍。严重影响正常的学习、工作、生活。

该如何预防及缓解“短信手”呢？

如果使用手机时间过长，不妨找找这几个穴位可以帮助缓解双手的酸痛麻木，每穴按揉至酸麻感为宜。

【 穴位定位 】

列缺，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。简便取穴法：双手交叉互握，一手食指尖到达的腕背侧高骨后凹陷中。

鱼际，第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。阳溪，手腕拇指侧，两根肌腱之间的凹陷中。

合谷，在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一只手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

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