海苔肉松饭团 菠菜蛋花汤
子衿妈妈：一岁前后的宝宝，主动吃饭的意识非常强烈，或许他们已经开始拒绝被动地接受食物。各位宝妈不防试试这款“海苔肉松饭团”吧，不仅适合宝宝自己食用，颜值、营养价值也颇丰，配上“菠菜蛋花汤”，宝宝的一顿大餐便完美无瑕了！~
建议食用年龄：1岁以上的宝宝。食用饭团需要宝宝具有一定的咀嚼能力，1岁以上的宝宝已经有了乳臼齿，食用完全没有问题啦！~
“海苔肉松饭团”制作步骤
【1】所需食材
米饭 1碗；海苔 2片；肉松 2勺
【2】肉松切碎
【3】海苔切碎
【4】取少量米饭揉成饭团
【5】饭团在肉松上翻滚
【6】饭团在海苔上翻滚
【7】摆入盘中
“菠菜蛋花汤”制作步骤【1】所需食材
菠菜 2棵；鸡蛋 1个；香菜适量；胡萝卜适量；葱 1段
【2】切葱
【3】胡萝卜切丝
【4】香菜切碎
【5】焯好的菠菜切碎
【6】鸡蛋打散
【7】倒入油
【8】加入葱翻炒
【9】加入胡萝卜翻炒
【10】加水适量
【11】水烧开后加入菠菜
【12】倒入鸡蛋液，倒的同时用筷子不停搅拌
【13】加入香菜
【14】加入盐调味
【15】盛出
营养成分便利贴
菠菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。菠菜所含的铁质，对贫血的宝宝有一定的辅助治疗作用。虽然菠菜很营养，但它却含有大量的草酸，所以一次不适宜吃的太多，而且在吃菠菜前，大家一定要先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌，炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸。
肉松含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E及铁、钙、磷、钠、钾等营养素，脂肪含量低，和米饭同食营养更加全面，不但能促进宝宝生长发育，而且能预防宝宝贫血。
海苔是一种天然的食品，营养价值非常高，可增强免疫力。
过敏提示：容易引起过敏的食物主要包括，鸡蛋、鱼类肉松。添加时要注意观察宝宝有无异常反应。如怀疑孩子有过敏反应，可将孩子带到医院，向儿科大夫咨询！~