现在的低头族不要太多，不管在什么场合，都能看到低头玩手机的人，上到老年人下到孩子，手机给大家带来方便的同时，也给大家带来了一些健康问题，比如经常低头伤害颈椎，长时间看手机会让眼睛很难受，经常带着耳机听歌会损害听力等等。因为大部分人看手机是需要用到眼睛的，所以缓解眼部疲劳就很重要了。
另外，现在小孩子近视的越来越多，也就是说近视越来越低龄化。之前在医院的眼科转了一圈，好多四五岁的小朋友就需要佩戴眼镜了，在以前这种情况是很少有的。根据某医院的医生介绍说，在平常，眼科每天只会有10~20个儿童来就诊，而在暑期，不仅人数暴增，有的还需要提前预约，甚至提前几天才能挂好号。那么造成这种情况的原因，很大程度上就是因为现在儿童的视力问题十分严重，或多或少都会有近视的情况。
近视越来越多，除了遗传因素之外，也跟电子产品的普及有很大的关系，不管是经常看手机也好，或者是整天对着电脑也好，缓解眼部疲劳是很有必要的。
经过临床观察我们发现，按摩不仅对于治疗假性近视有明显的效果，对真性近视也有改善视力的作用，而且能够缓解眼部疲劳。按摩眼部能够补益肝肾，舒通眼络，通过手法达到调和气血，解除眼肌疲劳，增加视力的作用。
取坐位，用中指指腹端按揉攒竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、丝竹孔、太阳、翳风穴各1分钟；再用拇指指腹抹眼眶20次，推风池穴1分钟，最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分钟。
取仰卧位，用掌按法持续按压关元穴2分钟，使其腹部及腰部有发热感；再用拇指指腹端按揉下肢血海、三阴交各2分钟，以局部有酸胀感为度。
取俯卧位，用禅推法推背部两侧肝俞、肾俞穴各1分钟；再用掌擦法横擦肾俞穴，直擦督脉，反复进行5分钟，以皮肤微红、微热为度。
另外，生活上要注意用眼卫生，纠正不正确的用眼姿势。晚上玩手机的时候，要注意光线，保护视力，尽量不要在黑暗中把屏幕开得太亮。积极锻炼身体，经常做眼保健燥。注意在按摩治疗近视眼时，手部要保持卫生，手指不要直接触眼球。
另外比较关键的一点就是，小孩子是最需要保护视力的，因为近视可是一辈子的事情。所以，在我们平常的生活中，如果我们发现孩子在看东西的时候习惯性的会眯上眼或是歪着头看东西的话，就一定要有所警惕了，这个时候孩子可能就已经有了视力受损的情况了。那我们在发现孩子可能是近视了之后，不要抱有侥幸心理，任其发展，而是要及时的带孩子去医院进行视力检查，听从医生的建议，以预防视力的进一步恶化。
而一旦确诊是近视了，根据现在的治疗手段，除了手术和佩戴眼镜之外，几乎没有什么别的更好的办法了。所以，与其在近视之后想方设法的去治疗，还不如在前期就做好预防，这才是既经济又有效的方法。
在导致近视的因素中，不良的用眼习惯就是导致近视的危险因素。我们可以在看书或是看电视20分钟之后，眺望远处或是闭上眼睛休息2分钟，在写字的时候，握笔的指尖也不要距离笔尖太近，最少不要低于2cm。而且在躺着或是走路的时候不要看书或是玩手机，眼睛保护好了，就不需要带着厚厚的眼镜了。