文章来源：中国中药杂志
秋分是一年四季中天地阴阳二气互易的时节，自此之后，阴气盛，阳气藏。
秋分之日，阳光直射赤道，此日昼夜等分，此后则天高云淡，露冷风清，凫雁高去，桂蕊飘香，一派阴实阳收的景象。
关于秋分之名，《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”因此，秋分有着“平分秋色”的意思。
自秋分始，黑夜渐长，白昼变短，一天的日晒量减少，天气开始逐步步入寒凉。万物感气而变化，秋分时节的三候便体现了万物的应时之变：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
今日秋分，昼夜平分，是阴阳转化的节点，此时稍有不慎则最易导致阴阳失衡，但此时如果能固密机体，平衡阴阳，保养正气，就能预防感冒、失眠等许多疾病的发生。
根据此时的节气特点为大家整理了一份完整的养生方法，帮助大家固密阳气，平衡阴阳。
早睡早起·固密阳气
秋分已来，天寒已显。中医讲秋天为容平之时，需要早睡早起，这样才能顺应秋收之道。
秋分时节，天地间阳气收敛潜藏，人体的阳气也要收敛潜藏，以温暖脏腑。
人体的阳气就像天地之间的太阳，是人体赖以温暖、生长、壮实的基础，而如果体内阴气过多就会导致阳气被消耗而生病。
在我们日常生活中，早睡早起是保护阳气的最重要、最简单的方式，因为早睡可以减少阳气损耗，早起则可以有助于阳气生发，早睡早起便能开源节流，达到保护阳气、生发阳气的目的。
那有些朋友可能会说，早睡睡不着或者被失眠困扰，那该如何解决呢？中医认为，阳入于阴人才能入睡，阳浮或阴少都会导致失眠的发生。
下面就教给大家一个简单易行的方法来帮助获得良好的睡眠，这个方法就是泡脚。
▋ 泡脚法固密阳气
【配方】吴茱萸10，肉桂10，小茴香10，牛膝15，牡蛎30。
【用法】将上述药物一起放入锅中用3L左右的水煎煮至煎煮2.5L左右，水倒出放温后，泡脚即可。
注意：泡脚的水需要没过脚踝，并且注意时时添水，保持水温恒定。
【功效】吴茱萸、牛膝、肉桂引火下行，有潜阳之效；吴茱萸、肉桂、小茴香能温经祛寒，祛除寒气，牡蛎潜降且能安神。
五个药一起能将身体上部浮越的阳气引导到下部，使阳入于阴，而产生助眠，固涩阳气的效果。
秋分时节，阴阳平分，阴气逐渐充盛，阳气需要固密，才能有健康的身体。
中医认为，秋收冬藏，秋分为昼夜平分之时，此后阴气作用强盛而阳气收藏保护身体内部，所以固密阳气是保护身体健康的第一步。
如果熬夜或触露寒邪，而寒为阴邪，阴邪易伤阳气，伤阳气则内部不能固密，内部虚损，则腠理不密，进而容易导致疾病的产生。
阳气不固，身体虚弱则常见恶寒怕冷，夜尿多，腰膝酸软，眠差，难以入睡，头晕头痛，容易感冒，胃口差，舌淡红，苔白腻等症状。
其中，尤其是抵抗力较差的群体如老人、小孩、病患等尤其需要注意顾护阳气，防止生病或病情加重。
因此，秋分前后要防寒邪，需要温暖濡润，交通心肾为基本原则。对于交通心肾的方法，中医除了泡脚、导引之外，还有许多食疗、中药的方法。
三才封髓丹
秋分时节，阴阳来到消长平衡的岔路口，此时二者势均力敌，但阴气为成长的势头，阳气为衰落的表现，因此阳气当固涩不漏方能有益于身体。
《黄帝内经》中说“阳气，就好像天上的太阳，失去了阳气，寿命就不能延续彰显”，便是说明阳气对人的重要性。
若阳气不能固密，则寒邪就容易侵袭人体，给人体造成疾病，如此则常见恶寒怕冷，夜尿多，腰膝酸软，眠差，难以入睡，头晕头痛，容易感冒，胃口差，舌淡红，苔白腻，脉沉等症候。
对于这样的情况，我们要如何预防或治疗呢？
下面我们一起来看一下这首具有固涩阳气，交通心肾的方子——三才封髓丹。
三才封髓丹，起源于《医理真传》中的封髓丹方，具有封髓潜阳，交通心肾的作用，能使上浮之火下归肾水，以达阴阳和合。
▋ 组成
天门冬15，熟地15，人参15，黄柏30，砂仁12，炙甘草5。
上药一起水煎服用即可。
这个方是治疗心肾不交、水火不能相既的常用方。本方固涩阳气，从天、地、人三个方面来固涩阳气，交通心肾，所以这个方的效果是很强的。
那什么样的人适合三才封髓丹呢？
符合三才封髓丹使用证的人则往往具有这样的特点：恶寒怕冷，夜尿多，精神疲倦，夜梦遗精，体倦神疲，头晕耳鸣，失眠，腰腿酸软，舌红苔薄，脉细无力。
如果遗精比较严重的话，可以加煅牡蛎、煅龙骨来增强固精的效果；如果是失眠比较严重的，则可以加酸枣仁、柏子仁以宁心安神助眠。
现在大家明白了三才封髓丹的煎煮和适用人群，进一步我们便来看一下关于三才封髓丹的配伍特点和方义，来深度剖析一下这首方剂。
方中的熟地能补肾中之精血；人参可补气安神益智；天冬下能滋补肾阴，上能清肺以滋水源。
黄柏则能清下焦肾中之相火湿热，砂仁辛温，既能健胃，又能润肾之燥，甘草调和诸药。其诸药配伍，共奏益气养阴，泻火固精之功。
临床研究显示，三才封髓丹具有治疗*泄早**、虚火牙痛、*疮痤**、慢性乙型肝炎等病症的效果，辨证使用则应用范围广泛。
秋分节气伴随着昼夜的节律变化，阴气渐盛，阳气收敛，天寒气凉，稍有不慎则耗损阳气而生病。
因此，我们要固密阳气，调节阴阳平衡，才能保持身体健康。
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