如果不幸患有抑郁症，我们该怎样做才不会愈*沦发**陷，怎样做才能使抑郁症得到缓解？
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从心理层面接纳自己
你要知道，你不是故意慵懒，不是故意逃离一切，也不是故作冷漠，你只是像得感冒一样，精神生病了。抑郁症患者由于神经系统失调，会遭遇个人无法控制的情感，健康人是没有理由站在道德的至高点去指责的，这样不公平也不科学。得了抑郁症，会导致身体脑袋不活跃，不过只是暂时性的而已，这是可以完全恢复的，所以你一定要对治疗满怀信心。
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寻找精神心理支撑
面对这个变化无穷的世界，人极度的没有安全感，而感觉无所依托、没有精神支撑是抑郁症患者的常态。这时，患者若得不到亲友的理解和鼓励，可以寻求病友的支持和帮助。在当前社会，得了抑郁症的你并不是一个孤立的存在，还有很多与你有同样经历的人，你们可以一起诉说，彼此也更容易理解和懂得，但前提必须是积极向上的心态。
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培养坚强的意志力
没有坚强的意志，很难从抑郁状态走出来，因为劝诫一个逃离一切的人勇敢的走向外界，走向人群是一件很难的事情。继续沉沦比走出来容易得多。只有当你有想要走出抑郁的意志和顽强信念，才能产生最大的疗效。不妨行动起来，运动、冥想、听音乐、阅读心理与精神疾病方面的书籍。有一个足够坚定的信念，不会轻易放弃生的权利，面对挫折也能淡然处之。
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积极配合治疗
就算明确诊断为抑郁症，抗抑郁药也不是必须要吃的。对于轻度抑郁症患者来说，一般通过心理治疗和咨询就可以达到治愈效果。那么抗抑郁药什么时候该吃，什么时候不该吃呢？这个问题最好的回答是：遵医嘱。
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