现在还有不少人认为宝宝出生的时候体重越重越好，特别是一些年长的人，好像宝宝生下来时体重比别人家宝宝轻了，就已经输在了起跑线上了似的，在他们看来，宝宝体重越重就代表各方面发育得更好，而且也越聪明。那么事实究竟是不是这样呢？宝宝的体重和智力发育确实存在一定的关联性，但并不是体重越重越好，那么宝宝出生后体重多少斤最合适？而且越接近这个“数”，可能智商会越高。

宝宝出生时体重几斤最合适？

第九版的《妇产科学》里有明确说明，宝宝出生时的体重5-8斤都是正常的，但6-7斤对宝宝和妈妈而言是比较理性想的。因为足月的宝宝一般头径约91--93毫米，而骨盆中最窄径线宽度约为100毫米，所以6-7斤的宝宝能够比较顺利地通过骨盆，若宝宝体重大于8斤，通过骨盆就容易被卡住，有可能对孕妇造成一定的危害，比如阴道过度伸张、撕裂。而且有研究显示，出生体重为6-7斤的宝宝长大后体质会更好，智力发育也更好，而且越接近这个数值，智商可能会越高。

因此宝宝体重越重越好这种说法是不正确的，宝宝之所以体重重，主要是因为孕妈吃得比较好，摄入的营养比较全面，并不代表宝宝各方面发育得更好。相反，体重重的宝宝在顺产的时候头以及身体不太容易从产道里通过，从而让整个分娩过程变慢，容易出现大脑缺氧的问题。因此在孕后期，孕妈们最好能控制自己的体重增长幅度。

就像我家大宝，出生时体重只有5斤4钱，起初心疼得不得了觉得孕期营养没跟上，亏待了孩子，结果前几个月小子体重增长速度很快就赶上来了，并且还在平均值偏上。所以家长们不必羡慕别人家生了个大胖宝宝，只要体重达到5斤就是正常的。

什么是低体重儿和巨大儿？

低体重儿是指足月出生的宝宝体重小于5斤，影响胎儿生长导致体重偏低的因素有很多，包括孕期营养供应、胎盘转运和遗传因素等，其中孕期营养供应的影响较大。

巨大儿是指任何孕周宝宝体重超过8斤，导致这种情况的原因也很多，孕妇肥胖、妊娠合并糖尿病，有巨大胎儿分娩史等。其中孕晚期营养供应过剩的影响较大。

孕期饮食该注意什么？

孕期营养不良会造成宝宝发育迟缓，生下的低体重宝宝在认知各方面也显得略差；而营养过剩容易生下巨大宝宝，增加分娩风险。那么孕期该如何合理饮食，避免营养不良或营养过剩对宝宝造成不良影响呢？

1、摄入食物品种的多样化，合理搭配荤素，均衡体内营养。

2、养成良好的进食习惯，“定时、定量、定点”，对于冷冻、辛辣等食品说NO，少吃过甜、过咸及不易消化的食物。

孕期如何控制体重从而控制宝宝体重？

1、多吃新鲜蔬菜水果。

孕期食用各类新鲜蔬果，不仅可以为身体补充一定的维生素与叶酸，促进胎儿的生长与发育，还能够起到刺激肠胃蠕动，使体内毒素和垃圾尽快排出，减少脂肪堆积的作用。

2、适量的肉类，不宜过多。

怀孕期间进食过多肉类等的话，不仅会使体重在短时间内激增，还很可能出现行动困难等症状。所以平时应适当控制肉类的摄入量，不可过多，不可过少，保持在一百五十克即可。

3、适量的粗粮。

每天适当的食用四百到五百克的粗粮不仅有利于减轻胃部饱胀感，促进食物的消化，还可以起到预防高血压，高血糖，水肿等症状的作用。

4、少吃零食和高热量食物。

怀孕期间进食过多的零食与夜宵，不仅容易使脂肪囤积在体内，还可能会对胎儿造成一定的伤害，所以应尽量避免此类食物，如薯片，饼干等。

6、适当运动、锻炼。

怀孕期间进行适当的运动、锻炼锻炼的话，不仅有利于胎儿的顺利生产，还会消耗多余脂肪。平时应尽可能的做些适合孕妇的体育运动，如孕妇操、孕妇瑜伽等，既能够帮助锻炼肌肉，还可以起到促进顺利分娩的作用。

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