如今社会，压力越来越大，肾虚年轻化日趋明显，城市污染、熬夜加班、思虑过多等都可能是肾虚的原因男人肾虚吃什么调理好呢?中医有食补方法，西医有健康理疗。在日常生活中水果也是能起到补肾的作用，为了我们自己的”*福性**“，可以经常性的吃这些水果。
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桑葚
桑葚是桑树的的果实，桑树必须生长在无污染的环境，在民间有“民间圣果”的美称，早在两千多年前，桑果就已经是皇帝*用御**的补品。
在中医认为桑葚性微寒，味甘酸、入心、肝、肾经、为养心益智，滋补强壮的佳果。
除此之外桑葚含有丰富的活性蛋白、氨基酸、矿物质、维生素、胡萝卜素的成分，营养是苹果的5-6倍，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
3、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、栗子
栗子中含有丰富的蛋白质。维生素等多种维生素，素有”千果之王“的美称，栗子味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。不要小看栗子的功效，在滋补方面栗子可以和人参、黄芪、当归等相媲美，能养胃健脾、补肾强筋，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”
