今天在街上碰到已经怀孕8个月的莉莉，作为两个宝宝的妈妈，看着她挺着大大的肚子，我就忍不住问，怎么样，最近睡得好吗？她一听，像是找到了知音人，立马回答我说，就是每天睡不好，有时候腿还抽筋，真想快点“卸货”。

其实在整个孕期，准妈妈大概要经历3个难熬的阶段。等度过这些时期，离跟宝宝见面的时间就越来越短了。

一，孕6~12周：孕吐

难熬原因：怀孕6~12周之所以比较难熬主要是因为此时受体内激素变化的影响，准妈妈会出现各种各样的早孕反应，包括头晕、四肢乏力、嗜睡以及最让准妈妈难受的早孕反应。有些孕妈咪仅仅是闻到一点油烟味，就感觉肚子里“翻山倒海”的说不出来的恶心想吐。除此之外，刚刚怀孕，对胎儿健康的担忧也是准妈妈难熬的因素之一。

应对措施：面对孕6~12周的不适症状，准妈妈需要先调整好心态，相信胎儿和自己能够度过这难熬的孕早孕。其次针对孕吐的现象，准妈妈可以吃一些开胃的食物，不要总想着恶心的事，此外，定期产检也可以帮助准妈妈避免过多的担忧。

二，孕28~32周：失眠

难熬原因：大概在怀孕7~8个月左右，宝宝的胎动会到达顶峰，特别是在准妈妈准备睡觉的时候，宝宝能动得准妈妈从瞌睡得不行到睡意全无。除此之外，子宫增大带来的不适感，比如翻身困难、腰疼、手麻、腿抽筋等等，都可以让准妈妈无法快速入睡，有时即使睡着了，也会因为各种各样的原因（比如尿频、饥饿）而醒来，之后再也无法入睡。

如何应对：针对孕期睡不好的情况，准妈妈可以通过适量运动、少吃多餐、调整睡觉姿势和环境来应对。具体措施为：白天坚持分阶段运动1~2个小时，晚上临睡前不要吃得过多过刺激，另外，如果左侧睡不舒服，孕妈咪也可以调整自己的睡姿，直到舒服为止。

三，孕36周~分娩时：耻骨疼

难熬原因：其实越接近预产期，准妈妈会越难受，在预产期之前，大部分孕妈咪会经历耻骨疼、腰疼、尿频等不适症状。而好不容易熬到分娩那天，准妈妈还要经历“仿佛断了十根骨头”的那种痛苦才能顺利生下宝宝。除此之外，在这个过程中，准妈妈的体重还会快速增加，这对格外注重身材的孕妈咪来说无疑比生孩子更让人难熬。

应对措施：对于孕36周~分娩阶段准妈妈的难熬症状，大部分孕妈咪都需要面对，任何方法都无法完全避免，只能靠缓解。具体措施比如多了解一些分娩知识，坚持做促进骨盆打开的运动，

总之，整个孕期最难受的三个阶段，只要熬过去了，准妈妈就可以见到宝宝了。